月光下，院子的角落里，一道身影悄然浮现，仿佛从另一个时空穿越而来。那是王凡，一位穿越者，他身着迷彩作战服，身姿魁梧，充满了阳刚之气。他的出现，打破了夜的宁静，让周围的一切都变得生动起来。

环顾四周，王凡发现自己置身于一个完全陌生的环境。昏黄的路灯下，老旧的居民楼映入眼帘，空气中弥漫着一种时代特有的气息，这让他意识到，自己真的穿越了。

在不远的一间房子前，一群人正围着一個男人殴打。为首的一名壮汉粗鲁地喊道：“你这个流氓！竟敢偷看人家老婆洗头，今天非教训你不可！”

刘洪昌挣扎着，艰难地辩解：“不……不是这样的，我是刘洪昌啊，我只是……我只是想……”但他的声音很快被众人的嘲笑和谩骂淹没。

突然，人群中传来一个女孩尖锐的声音：“就是他！我早就看他不对劲了，肯定是想占便宜！”

王凡眉头紧锁，迅速躲进阴影中，屏气凝神地观察着这一切。他的目光，突然被一个角落旁的女孩吸引。她脸上洋溢着阴谋得逞的笑容，仿佛这场暴力正是她精心策划的。

被打的男人，正是刘洪昌。一个老实巴交的男人，只因偷看自己的妻子洗头，就被当作流氓暴打。这一幕，让王凡心中涌起一股难以名状的愤怒。

刘洪昌这个名字，在王凡的超频大脑中回荡。他记得，在《家常菜》这部剧中，刘洪昌是一个被妻子何文惠及其娘家压榨得喘不过气的大冤种。

刘洪昌拉磨的一生，就算是隔壁的傻柱来了，都得流下佩服的泪水。

此刻，王凡终于明白，自己穿越到了这部剧中。

“我怎么会穿越到这样的年代影视剧里？”王凡心中无语，“难道是因为我昨天看《家常菜》时被气得摔碎了平板？还是穿越时源力点花少了？”他苦笑一声，决定既来之则安之。

“既然来了，那就在七天之内完成源力点收割的行动吧。”王凡暗下决心，“这种低等级的世界虽然对我的长生路帮助不大，但也是个锻炼的好机会。”

站在阴影里，王凡一边观察着刘洪昌被暴打的情景，一边运转超频大脑回忆剧情，试图找到最便捷的方法全改变剧情人物的命运，让好人得到好报，让坏人得到报应。

正当王凡思索如何改变这一切时，他的脑海中迅速分析《家常菜》的剧情。

进入二十世纪八十年代后，在国营食堂当厨师的大龄青年刘洪昌，爱上因家庭负担重而上不起大学的何文惠，何文惠的姐弟多且有一个失明的母亲。刘洪昌的母亲王翠花与大哥刘宏远一上来就反对这门亲事，但刘洪昌和何文惠毅然顶着压力结婚了。但是，何文惠的白眼狼妹妹文远与弟弟文涛怎么也瞧不上这个姐夫，生活中摩擦不断。

而眼前发生的这一幕，正是《家常菜》中震惊的一幕——刘洪昌偷看老婆洗头被当作流氓暴打。白天，刘洪昌看到厚墩子给高俊玲洗头，心生羡慕，于是回家也想帮何文惠洗头，却遭到何文惠的拒绝。无奈之下，刘洪昌只好在外边偷看她洗头，却不料被何文远发现，并以此为借口纠集邻居将洪昌暴打一顿。

事后，何文惠反倒埋怨刘洪昌不应该偷看她洗头。

在王凡的超频大脑记忆中，荒唐至极的场景层出不穷。

刘洪昌，这位命运多舛的厨子，仿佛被某种情感魔咒所困，成为何文惠一家的专职救火队员。他的家人，包括母亲王翠兰和大哥刘运昌，都深深地关心着他，并极力劝说他远离何文惠一家的泥潭。