阿德勒认为：人际关系既是烦恼之源，也是幸福之源。

每个人都希望自己是好的，这是人性的基本动力之一，夸奖别人是顺势而为。真心的夸奖不是空洞的恭维，表达自己对具体的事、做法、物品本身的欣赏，往往会起到意想不到的效果，更易减少误会，让积极的能量循环。这种循环会带给人温暖和感动。当我们夸奖他人时，我们并不是想要什么经济回报，而是希望自己的付出能够被看见，这会带来珍贵的自我价值实现。

大学毕业后的两年，虽然已经开始工作，但处于迷茫的状态，看不清未来，也没有规划，上什么样的大学，做什么样的工作都不是自主的，以至于像个提线木偶，过的自在却是在一个制定好的框架内。

因成长中收到的禁止信息影响，我那个时候的人生定位是“你好，我不好”偏多，以至于在人际关系中总选择让自己受委屈，选择忍让、不计较，退而求其次，以至于让自己有不配得感。配不上好的人、配不上好工作、配不上好的衣物、不能理所当然的享受生活，这些都是限制信息，阻止着我们迈向更好的生活。

还记得，有一段时间，每晚临睡前都会想象一种梦幻的生活，我的角色是委曲求全，处处为他人考虑的，然后在自我感动中泪湿枕巾。后来，可能是哭够了，想象够了，以这样方式弥补了自己，不知何时起就不再沉浸这样想象中了，而是开始投入学习中，开始落地了。成长是有迹可循的，只是藏在生活的琐碎中不易被觉察而已，通过心理咨询的成长是迅速而明显的，因我们专注到了内心。

《人际沟通分析学》这本书中所提到的，人活着就离不开人与人之间的联系，而人际关系的好坏直接影响着我们每天生活的幸福度。很多抑郁和焦虑的来访者，究其原因都是因为人际关系中出现了问题导致的，而让人舒适的人际关系是需要学习，要不断改善的。

人际沟通分析学有三个哲学观，第一个就是“每个大人都曾经是个小孩”，如果人生是一本书，第20页发生之事，要回到第5页找原因。因每个小孩成长过程的不同，童年有了很大的差异，也因此造就了不同的大人。这就又想起了阿德勒所说的：幸运的人一生都被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。一个人童年的快乐、安全、健康与否，不仅仅会影响到他长大成人后的生活，如果一直未改变，还会影响到他的孩子，生命就是如此生生不息，环环相扣。

幸运的是，虽然一个拥有不幸童年的大人的人生不可逆，但是他却可以在成为大人之后为自己创造健康成长的条件，不仅如此，他还可以为他未来孩子的成长创造一个健康积极的环境。