我们都知道，人体的正常体温大约在 36.5℃左右。这个温度是我们身体免疫系统正常工作的关键。当我们的身体受到病原体的攻击时，免疫系统会释放出抗体和细胞因子等免疫因子，来对抗病原体的入侵。而这些免疫因子的活性和效率，与我们身体的温度密切相关。

研究表明，当我们的身体温度升高时，免疫系统的反应速度和效率都会提高。这是因为高温可以促进免疫细胞的增殖和活化，增强它们的吞噬和杀菌能力。相反，当我们的身体温度降低时，免疫系统的反应速度和效率都会降低，我们的身体就更容易受到病原体的攻击。

因此，保持身体的正常温度，对于我们的免疫系统来说非常重要。那么，我们应该如何保持身体的正常温度呢？

首先，我们要注意保暖。在寒冷的天气里，我们要穿上足够的衣服，保持身体的温暖。或者，每天晒太阳，补充能量。同时，我们也要注意避免过度疲劳和压力，因为这些都会导致身体的免疫力下降。

其次，我们要注意饮食。饮食对于我们的身体健康非常重要。我们要保证摄入足够的营养物质，特别是维生素和矿物质，这些对于我们的免疫系统来说非常重要。同时，我们也要避免摄入过多的糖分和脂肪，因为这些会导致身体的炎症反应增加，从而影响免疫系统的正常工作。

我们要注意运动。适当的运动可以促进身体的血液循环，提高身体的代谢率，从而帮助我们保持身体的正常温度。同时，运动也可以增强我们的免疫系统，提高我们的身体免疫力。

总之，温度就是我们身体的能量免疫。保持身体的正常温度，对于我们的免疫系统来说非常重要。我们要注意保暖、饮食和运动，以保持身体的健康和免疫力。