你可能不知道，当你吞下第一口香烟时，尼古丁会在10分钟内到达大脑，让你产生愉悦感。但这种感觉是短暂的，尼古丁会破坏血管内皮细胞，导致血管收缩，引发心绞痛。同时，尼古丁还会增加血液粘稠度，形成血栓，从而导致心脏病。

此外，酒精也是罪魁祸首之一。当你喝下一杯酒后，乙醇会在30分钟内被胃吸收，然后进入小肠，最后进入血液。当乙醇浓度达到一定程度时，你会感到头晕目眩，甚至丧失意识。长期饮酒会导致肝硬化、食管癌、胃癌等严重疾病。而且，酒精还会降低人体免疫力，使你更容易感染病毒和细菌。

更可怕的是，长期抽烟喝酒还可能导致多种癌症的发生。烟草中的致癌物质会损害肺部细胞，引发肺癌；而酒精则会破坏胃黏膜，导致胃癌。此外，吸烟和饮酒还会增加肝癌、结肠癌、乳腺癌等多种癌症的风险。

因此，为了保持健康，我们要远离烟酒。虽然戒掉烟酒的过程可能会很艰难，但只要我们坚持下去，就能让身体逐渐恢复健康。戒烟可以降低患肺癌、心脏病等疾病的风险；戒酒则能预防肝癌、胃癌等恶性肿瘤的发生。

当然，我们也要学会正确地应对压力。不要把烟酒当作发泄工具，而是要寻找更健康的方式来缓解压力，比如运动、听音乐、交流等。这样，我们才能真正远离烟酒的危害，过上健康的生活。

总之，烟酒对我们的身体危害极大，我们要尽早戒掉。只有这样，我们才能拥有一个健康的身体，享受美好的生活。让我们从现在开始，远离烟酒，拥抱健康！

在这个充满诱惑的世界里，我们要学会自律，抵制烟酒的诱惑。我们要相信，只要我们努力，我们一定能够战胜烟酒，过上健康快乐的生活。让我们一起努力，为了自己和家人的健康，远离烟酒吧！