天赋 7月14日，星期天，晴。这天，很多同学都会把脉，开始掌握了脉象的浮沉、虚实。而这也是中医最基本最简单的诊断方法，掌握这个方法，那么接下来就可以继续进一步学习。学习其他方面，包括方剂，中药性味归经。

今天，顾老师讲虚和实治疗方法。你们有没有发现，现在的人越来越虚了？那到底什么是虚呢？其实虚，它不是一种具体的病症，而是身体各种不适的综合表现。比如说头晕、乏力、失眠、健忘、气短、心悸等等，都是虚的表现。中医认为，虚是因为身体的气血不足导致的。那为什么现在的人会气血不足呢？

首先，现在的年轻人，工作压力大，生活节奏快，经常熬夜加班，饮食不规律，三餐不定，甚至吃外卖、泡面、快餐，这些都是垃圾食品，对身体的伤害很大。再加上缺乏运动，久坐不动，这些都会导致身体的气血循环不畅，从而引起各种虚的症状。

其次，现代人的生活压力也很大，家庭、事业、人际关系等等，都会让人感到疲惫不堪。再加上环境污染、辐射等因素，都可能导致身体的气血不足。所以，现在的人越来越虚了。那么，怎么才能让自己的身体更健康，避免虚呢？其实，很简单，就是要调整好自己的生活方式。

首先，要保证充足的睡眠，尽量避免熬夜。其次，要保持良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻、辛辣、刺激性的食物。还要注意多喝水，保持身体的水分平衡。再者，要适当进行运动，可以选择散步、慢跑、瑜伽等有氧运动，增强身体的免疫力和抵抗力。最后，要学会调节情绪，保持心情舒畅，可以通过听音乐、看书、旅游等方式来放松自己。

除了以上这些方法之外啊，还可以在医生的指导下，使用一些中药来调理气血，比如益血生胶囊。这个药，是根据中医经典方剂四物汤和四君子汤加减化裁而来，可以补气升血，适用于脾肺气虚和心肝血虚导致的面色无华、眩晕气短、体倦乏力、食欲不振、月经量少等症状。

总之，要想让自己的身体更健康，就要从生活的方方面面入手，养成良好的生活习惯。只有这样，我们才能拥有一个健康的身体，远离虚的困扰。

顾老师告诉我们，“虚”气血不足可能会引起很多疾病。实际上很多疾病都是气血不足引起，包括癌症。虚和实在治疗方面有很大区别，实一般讲的是热症。虚，那么根据病人病程长短，虚的程度，深度又不一样。