凝血境为武道基础，凝炼气血又分气血如汞、凝血成精、血气如炉三个阶段。

至于炼腑境、融魂境、天人境这类大高手，已经不是陆家太爷爷所能接触到的人物了，故没有过多记载。

而《先天养身功》就是一篇武道通脉之法。

既是养身功，顾名思义，无甚攻伐手段，但修炼后强身健体、延年益寿之效却颇为显著。

据陆家太爷爷听闻，说是这《先天养身功》修行圆满可增寿五十！！

只是这门养身功通脉实在太慢太慢，而且修行起来忌贪忌燥，烦处颇多，陆家太爷活了大半辈子也就从中修炼出个闭气功来，无甚精进也就放弃了。

加之这篇《先天养身功》乃是出自先天教，陆家太爷也害怕被人发现后遭到官府清算，便将其束之高阁，从未传下。

“修行圆满可…增寿……五十？”

祠堂中如豆般的烛火随风摇曳，将陆行舟的面颊印照的忽明忽暗。

“老祖宗，你可真是给我留了个好东西啊！”

他呢喃自语时喉咙里似乎都传出了难以压制的笑声，在阴暗的灯光下，人影捧着那张油皮纸，仿佛手里捧着稀世珍宝！

陆行舟跪在蒲团上，对着灵台上陈列的一众陆家先辈牌位行祭拜大礼。

确认礼节无误后，他才拿着那张油皮纸回到自己的卧室，借着烛火研究起那篇《先天养身功》来。

有图有字，还有老祖宗留下的心得，他研究了一会儿便摸索出了门道。

《先天养身功》需得桩功配合吐纳修炼，优点是简单易懂，重在强身健体、延年益寿；但弊端也很明显，就是修行进展极为缓慢，需得日积月累才有成效。

而且，没有攻伐之法。

但对陆行舟而言，手握能推演平生所学的照心镜，还怕修行进展缓慢？既有‘延年益寿’之效，还要什么自行车？

陆行舟取出照心镜，果不其然，在镜中【平生所学】一栏里，已多出了个‘《先天养身功》未入门’的字样。

看着自己仅剩的十六年寿元，以及‘《先天养身功》未入门’的字样，他心中也在纠结此时要不要推演。

‘万一我这十六年寿元推演完了，《先天养身功》也没修炼圆满怎么办？’

‘万一没有增寿之效，我的寿元又用完了，会不会直接就死了？’

在进行简单的心理斗争后，陆行舟面色一狠，秉持‘老祖宗还能害我不成？’的念头直接开始推演起《先天养身功》！

俗世洪流，能站得住脚已是千难万难，想出人头地，只怕比登天还难！

如今好不容易有机遇摆在眼前，若不拼一下，便是死也不会瞑目的！

【第一天，你尝试着静下心来。】

【第一个月，你练习桩功时隐约察觉到了体内气机。】

【第一年，你练习桩功配合吐纳修行，机缘巧合之下成功打通了十二正经中的手太阴肺经，体内似乎平生了一股气力。】

【第二年，你已正式踏入通脉境修行，练习桩功配合吐纳修行时有感十二正经起于肺经，顺次打通手阳明大肠经，体内平生了一股气力。】

【第三年……】

【第五年……】

【第七年……】

【第十年，你成功打通十二正经中的最后一条足厥阴肝经，内息通融重回肺经，周而复始，环流不息。】

【第十一年，你对《先天养身功》的修炼已经有些心得，但八脉奇经与十二正经不同，既不直属脏腑，又无表里配合关系，你未能打通经脉。】

【第十二年，你慢慢体会到八脉奇经有统摄经脉气血、协调阴阳的作用，你慢慢领悟到十二正经与八脉奇经是‘沟渠’与‘湖泊’的关系。】

【你成功打通了八脉奇经中号称‘阳脉之海’的督脉与号称‘阴脉之海’的任脉。你的气血变的充盈。】

【第十五年……】

【第十六年，你已成功贯通了十二正经与八脉奇经中的全部经脉，经脉彻底连通四肢百骸，体内滋生内力，气血充盈。】

【你的《先天养身功》已修炼至圆满，强身健体、延年益寿之效显著，增寿五十。】

【阅历不足，难以继续推演…】