接着，我想到了黑暗面，人皆有黑暗面，五六年前和一帮好朋友也曾经通过艺术（画画）的形式来看过自己的黑暗面，那时候作为引领者的朋友说我需要接受自己的黑暗面。

我突然就对这个黑暗面有了接纳，因为黑暗面就是那个A，有了A就有了-A，那就是光明面。所以人就是黑暗面与光明面同时存在的存有。

甚至，我想到，黑暗面的存有就是为了我们看到光明面。比如，这个身体的限制，就是为了让我们看到自由，于是我们能够渴望自由。

我之前也曾经谈过，说人来到世界上，从无意识的与世界合一（刚出生）到产生概念和区分，看到世界的限制（人长大的过程），到有意识地回到与世界合一的状态上（人自我成长的过程），我有过不理解，既然要回到合一的状态，为什么还要分开。但现在又有了新的认识，那就是通过离开，通过区分，通过不合一的状态，让人类深深体会到合一，然后渴望合一。这样人类就会提升到某一个维度，不再是过去的无意识的合一，而是有意识的合一。

所以，如果我看到了某个面向，我都不需要难过和自责，自己怎么这么XX，自己怎么不那么-XX。因为XX和-XX同时在我心中，所以下次我可以采用的态度是：嗯，好吧，我看到我自己XX，我接受我现在就是挺XX，但是我知道，我也有-XX的时候。从而我对所有来到我心里的我过去以为不好的东西，都可以说“欢迎！欢迎！”

现在，我可以用吉利根老师在一堂创造正向的父母状态的课程中常用的四句话来面对我生命中所有的负面能量：I SEE YOU！I FEEL YOU！I ACCEPT YOU！I LOVE YOU！翻译过来就是：我看到你了！我感受到你了！我接纳你！我爱你！

之前我对前两句是比较接受的，第三句也基本接受，但最后一句比较难以接受。我怎么去爱我不想要的特质，但现在有了新的拓展，那就是有我不喜欢的特质，势必会有喜欢的存在，所以全部接纳和拥有！

所以，今天在床上想到这些，我突然对自己说，我可以活出我想要的自由。我知道自己此刻是有很多很多限制性信念的人，我知道我想要追寻心灵的自由。我之前不敢说“我可以”，因为我恐惧，我害怕自己不能，我不敢说出这样的豪言壮语。不过想想，说出来又怎样，也不会有人去责备你。但是因为我恐惧，所以我也勇敢；因为我有很多限制，所以我也可以更加自由。所以，我想对自己说，我可以活出心灵的自由！我可以！我可以！我今天可以发出这样的决心了！

至于如何做，怎么活出来，我也不知道，就先放在那里，放下所有的徒劳的努力，跟随自己的心，慢慢地去过自己的人生。

同样，对于所有来到我们面前的人、事、物，哪里有所谓的好与不好呢？或者说好与不好就是同时存在的，所以依然是全部地接纳，接纳一切。从这个角度说，就是放下了二元的角度，采用合一的角度看待所有的问题。其实，哪里全都是问题呢？也是问题和解惑同时存在着。所以是采用合一的角度看待所有来到我身边的人、事、物！

所以，仍然用上面的四句话，对待所有的人事物：我看到你了！我感受到你了！我接纳你！我爱你！