因为我没有，因为从小到大，我的父母给我植入的观念就是必须付出，才有收获；或者说得更直白一些，那就是没有付出，没有努力，不值得被爱，不配被爱；我的体验从来就是有条件的爱！所以，我很努力，所以我尽力按照父母的去做，只为博得父母对我的肯定！

所以我看到儿子当时的状况，我无意识跳出来的念头就是：“你只知道玩，不配拥有妈妈用心做的饭菜！”还好我没有说，但是我的情绪不会骗人，立刻就来了句“我管你看啥？”立马儿子就收到了情绪。

好吧，这种情况不止一次发生了，上一次便是在我先生躺在那里看着手机的短视频，同时让我服务于他的时候，我立马就跳了起来“你在玩耍，你有手，你还让我做！”后来我还和先生讨论过这个事情，我告诉他，我最讨厌的就是他一边在玩着，一边要找我要这个要那个，我特别生气。

所以，这就是一种嫉妒的心里，嫉妒先生和儿子的好命，对自己有很多的不甘心，为啥我不能享有这样的好命？而恰恰他们的好命，是用我的努力换来的，于是更加加深了我的受害者情节，于是嫉妒加上委屈的组合就产生了。嫉妒他们能享受，而对自己感到委屈。

其实，和先生的行为，和儿子的行为都没有任何关系，而是我内心的嫉妒和委屈在起着作用。所以，要和我自己工作，而不是和他们。怎么工作呢？

首先，我要多多创造一些享受的机会，让我自己也享受什么都不需要做，但也能享受美好的生活的机会。比如前两天，儿子破天荒给妈妈做意大利面吃，我等着吃就好。

其次，我不要委屈自己，如果自己累了，就休息；如果不想做了，就不做。不要委屈自己，不想做还非要做，自己要怜惜自己，不要延续我妈妈的苦命，为了别人，丢了自己。

“多享受，少委屈”是这次和自己情绪工作后的一个收获，慢慢来，别着急，一个旧有习惯的打破是需要比较长一点的时间的，给自己时间，多一些接纳！