“不需要，七八十岁有风湿关节病的老头老太才会一天一次，你一周2次差不多，因为艾灸后如果运动过度会出现头晕、嗜睡等其他不良症状，会影响你训练状态的。”

“那正骨呢，好舒服的。”奥登是真迷恋上前天晚上的治疗了，那酸爽感会上瘾。

噼里啪啦觉着骨头被正过来那一下是最过瘾的。

“已经纠正过来了就不需要再正了，得你自己巩固了。

这也是为什么最近我不会给你推拿按摩的缘故，得让筋膜关节适应现在正常的形态，而且给你特制的足弓垫还没送过来，等你适应足弓垫后筋膜和肌肉状态才会更稳固，那时候再正骨治疗一下就差不多了。

待会等拔针后教你几个动作，热身时经常配合着做，自己时不时激活下之前萎缩的肌肉，就能更快康复。”

姜明一番话让奥登连连点头，不管说的对不对吧，但是姜明这范儿就很专家，不管做啥说啥都毫不拖泥带水的。

“臀部和大腿肌肉萎缩容易恢复难，来，跟我学四个康复动作。”

姜明在拔针之后示意奥登找两个瑜伽垫来，跟着他学。

动作一：侧方抬腿。

先勾脚，抬腿到30度，再缓慢下放，激活大腿外侧。

动作二：直腿抬高。

同样先勾脚，再抬高到30度，激活大腿前侧。

动作三：内方抬腿。

保持膝关节伸直的情况下尽量抬起，激活大腿内侧。

动作四：双腿臀桥。

激活大腿后侧肌群。

“每次热身时加上这一套动作，让你臀肌慢慢恢复。”

“明白！为什么我做着好不舒服？”

奥登一套动作下来额头已都是汗，这种动作看起来简单，但是每一下都在他筋膜难受的地方，他等于在出力气把这些筋膜一次次拉开，肯定是不舒服的。

“等你做起来舒服的时候就代表你好了。”

“OK！我会经常做的。”

在姜明教奥登一起做的时候管理层也在监控里看着，只通过一天的诊治就让他就职，说彻底放心怎么可能，所以在姜明入职后几天他们也会监督下姜明。

在看到这标准的运动康复动作后本来对他有疑虑的管理层们也是放心了许多，这小伙子还是有运动医学基础的嘛，因为这可不算什么中医，就是运动医学理念里的东西。

这就是他们概念里运动康复应该做的事，一般球员在伤愈归来回归赛场前都会每天做瑜伽拉伸动作，后期瑜伽球啥的，再最后恢复力量训练。

“只是奥登昨晚都打的这么猛了，还需要做这些？”

“你是医生吗？不是医生就别管那么多！只要奥登能上场就行。”

“也是，不看了，去看自由市场了，最近有球队把几条鱼摆上货架了。”

........

帝都。

东丽医院。

姜宇和黎洋一大早就出现在重症监护室，他们今天要做五台手术，因此查房也是格外的早。

两人各自身后跟着一大堆副主任、学生，浩浩荡荡朝着一个个病房走去。

“你们在吵什么？安静点，别打扰到病人。”

两人明显感觉到今天的查房气氛有些不一样，后面跟着的科室医生们叽叽喳喳地一直有声音传来。

姜宇转身眉头紧皱道：

“马上就有手术了，你们这样心不静，我哪还敢做？”

而这时副主任护师方晓彤在后面笑吟吟地一蹦一跳地小跑到两位外科主任面前，露出小太阳一样甜甜的表情：

“主任，你们没看新闻么？您儿子真的太厉害啦！”