小三境尽数大成便是二流武者，在上等县当个捕头绰绰有余。

寻常武者在这个阶段锤炼肉身都是走横练的路子。

说白了就是搭配功法，药浴以及各种器材变着花样的折磨自己。

回龙桩却是独创锻体呼吸法再配合各式拳架，由内而外的对身体进行淬炼，清排体内杂质的同时强化肉身，一定程度上增强武者的资质并领悟气感。

这般独特的锻体方式让袁靖一度怀疑是否跟传闻中唯有朝廷和各大宗门才能培养的炼气士有关联，奈何没有途径确认，也不敢随意告知外人，遂作罢。

对应武者锻体的小三境，回龙桩也有三个阶段：

气腾，血涌，雷音。

以袁靖目前所处的铜皮境为例。

一般来说，铜皮境的大成标志为皮肤呈现出铜色，能抗住木石重击而不伤分毫，寻常刀枪加身也能大幅度减轻伤势。

靠着前身打下的坚实基础，袁靖在两个月前就已经达到这个层次。

然而回龙桩在这个阶段还要求武者大幅度强化心肺功能，呼吸间要能够做到气息显化，达到气血盈满，腾转自如，也就是气腾状态。

一旦突破并激活气腾状态，武者就能在短时间内汲取大量氧气，迅速增强体魄。

唯有达到这个程度，武者才算是真正完成铜皮阶段的修行。

近一年半的锻炼，袁靖距离突破本就只差临门一脚，青獠猪排饭无疑是个绝佳的契机。

庭院内，袁靖的锻体已至关键阶段。

周身是汗水蒸腾产生的白雾，而他仍一丝不苟的继续演练拳架，呼吸越发粗重。

前世多年厨艺的积累，袁靖最不缺的就是耐心和恒心，如今放到修行中亦是令他收益匪浅。

直到某一刻，体内的桎梏崩碎。

本就呈红铜色泽的皮肤颜色越发深沉，甚至于隐约浮现出金属光泽，达到更高的层次。

袁靖仿佛福至心灵般猛然深呼吸，吐出的气息显化流转，还有随之响起的低沉啸鸣。

气腾状态激活瞬间，浑身肌肉骤然膨胀。

这瞬间，袁靖能够明显感觉到身体能力得到了大幅度提升，力量和速度尤甚。

收起架势的袁靖随手抓起地上近百公斤的石锁，只觉得太轻，抛投空接没有任何难度！

只可惜他在现阶段不能长时间维持气腾状态，那对自身体力的消耗是巨大的。

考虑到待会儿还得打扫卫生，袁靖很快恢复状态，走到水缸边先是舀起满满一勺灌入口中，再舀进旁边提前准备好的木盆，用湿润的布巾擦拭身体。

兴奋的情绪和燥热的身体得以缓和，袁靖没急着坐下休息，而是在院子里缓步慢行。

左手拿着另一本功法秘籍，右手从篱笆内拔出一根竹片不停比划着。

袁靖向来是要么不做，要做就要做到最好的性子。

厨艺如此，练武修行亦然。

不同于《回龙桩》是全套的锻体功法，此时袁靖手里的这本功法秘籍被找到的时候就像是被人刻意破坏过，不仅从中间被撕裂，封面也不知所踪，完全是残缺的。

也不知道是前身父母所为，还是他们得到它时就是这般模样。

所幸袁靖翻阅后发现自己手里的是前半本，记述着三式极为精妙的剑法。

虽说用刀的厨师练剑多少有些不伦不类，但袁靖现在也确实没别的东西可练。

因此得空就要琢磨这第一式剑法。

没错，都已经一年多了，袁靖仍没有学会第一式剑法。

太难了，实在是太难了......

想象中的剑法只是一个连贯的出剑姿势，只要不断地练习就能自然而然的掌握。

可这本残谱上记载的剑法每一式都极为复杂，不仅对出招的时机，角度，姿势都有要求，还得配合着独特的步法，手腕的发力方式，甚至还对人的心态有所要求。

‘出剑的瞬间，务必要让全身放松，让心神保持绝对的清明，毫无保留.....’

“啧，我都出剑了，怎么放松，心神绝对的清明又是什么意思，还得毫无保留？”

琢磨着残谱上的描述，袁靖轻声嘟哝着，在庭院里转了两圈后倏然停步，举起手中竹片，右脚踏前半步，摆出同这无名剑谱第一式相似的起手式。

想象着前方有恶狼扑杀而来。

成功突破至气腾的袁靖对身体的掌握更进一步。

手腕开始发力，时机，角度，姿势均同剑谱记述的一般无二。

提步，出剑！

一剑结束，袁靖望着手中已然崩碎的竹片，喘着粗气，胸膛起伏不定。

仅只是一剑便让他极为疲惫，就像刚进行过一场百米冲刺。

可即便如此，刚才那一剑依旧是失败的。

按照剑谱的记述，收剑时他应该心外无物，气息平缓，而不是像现在这样喘的跟狗似的。

究竟差在哪儿呢？

袁靖抖了抖手中剑谱，夜风吹动纸页，露出第一式剑法的名称：

一剑之杀——封喉！