“对了，长乐，你需要准备一下换洗的衣物。作为执行部门，我们需要直面危险，培训是必不可少的。“秦问说着，从办公桌里掏出一本薄薄的书。

“这是基础吐纳法，国内基本都用它来打基础，你先学着。至于更高阶的功法，等先确定你的觉醒方向再申请。”

书的印刷很新，从样式上看起来是现代的书籍，封面很简洁，只有吐纳术三个大字。

“关于吐纳术，你要是有什么问题可以问我，也可以问队伍里的其他人，他们都修炼过吐纳术。”

“训练室你随意使用，记得保持干净，放回原位就行，保洁阿姨抬不动咱们训练的工具。”

“对了，培训任务中还有枪械练习，你每周可以领取100发子弹，用来练习，五次后再练习就要付费了。”

“还有最后一件事，如果你遇见了超凡事件，记得不要单独行动，一定要先给我们打电话，确定事件等级。”秦问此时很严肃。

“明白。”李长乐郑重的点了点头。

“行了，该说的说完了，我也要训练了。”秦问说完，走进了更衣室，没过多久，就见到秦问穿着纯黑色背心与黑色短裤出来，露出精装紧致的肌肉线条。

“对了，如果你不知道该怎么训练的话可以找我和文君。当然，你现在就可以和我一同训练。”秦问说完，便走向一边开始了热身。

秦问先是做了几秒平板支撑，然后便连续做了一分钟的俯卧撑。

做完之后，秦问甚至没有冒汗。

“给你个劝诫，在训练前期，不要做到力竭，也尽量不要依靠器械，我虽然说不出理由，但你可以试试，这样会让你爱上锻炼。”秦问说完，便又开启了新一轮的训练。

在这短短的十分钟内，李长乐亲眼见到了对方是如何从普通俯卧撑做到单手倒立俯卧撑的。

“你记住，实战中，我们不需要大块的肌肉。这些动作，你在实战中都能利用到，而西方的那些大块头，他们甚至连一半都做不下来。”

李长乐看着流汗的秦问，不禁感觉到对方的魅力。

这也太他妈帅了，老子也要做单手俯卧撑，让妹妹看看自己的哥哥多么有实力。

李长乐从未如此渴望锻炼。

他没有着急从困难的动作做起，而是先做了二十个标准俯卧撑确定一下自己的爆发力与耐力。

“还行，这几天的阴阳轮转功没有白修炼，感觉力气和耐力又大了几分。”

李长乐尝试做一下单手俯卧撑。

第一次做很缓慢，李长乐感受到了身体的不协调性，重心很容易松掉。

“慢慢来，感受着每一份被调动的肌肉，这样你才不会有弱点。”秦问给出建议。

李长乐保持着缓慢的速度，感受着刺激的肌肉，他相信秦问。

做了大概十五个单手俯卧撑后，李长乐休息了会，听秦问的话，他不打算做到力竭。

靠墙休息的李长乐微微喘气，看着一旁正在做单腿深蹲的秦问。

李长乐很佩服对方，明明对方是元素系觉醒者，可对身体的锻炼居然也如此努力，难怪人家到达了三阶九级。

二十分钟后，李长乐做完了全部训练。

洗完澡，换了一身新衣服，李长乐感觉神清气爽。

秦问此时开口道。

“如果你想快速进步的话，那我的建议是在你晋升二阶前不要找女人，一阶的修炼很快，或者说是打地基，只要你不懈怠，不堕落，到达二阶大概一年就够了。”