先是缓缓地将双腿盘坐在一起，然后按照从上到下的顺序，从头顶开始有意识地一步一步地慢慢通过意识的引导进行放松，一路放松到全身。

等到身体差不多完全放松后，徐权这才长长的吸了一口气，然后将这口气配合着最后一次全身的彻底放松和呼气动作，将这口气慢慢地沉入到丹田之中。

沉入丹田后，徐权粥按照【先天真气】上面的记载，开始将自己的意念守在丹田之中。

意想着自己的整个身体都处在一处鸟语花香的水塘边，这也是【先天真气】上面记载的大部分人初期因为做不到万念归无时，通过以一念代万念的方式进行意守丹田的操作。

说起来容易，理解起来也容易，但真正做的时候徐权才发现，根本不是那么一回事，意守丹田说起来容易，但根本做不到。

意念是守了，但脑子里的意念实在是太多了，不过一分钟，徐权就发现自己脑子里的意念跑到十万八千里之外了，根本守不住。

第一次修炼以失败告终，徐权只好停了下来，开始研究如何将自己的意念守在丹田那个位置。

可惜徐权虽然智商很高，但在修炼这方面显然没办法帮上什么大忙，反而只会给徐权修炼的过程产生阻碍。

经过一个多小时的尝试，徐权最终还是放弃了，没有找到办法之前，盲目的修炼并不可取。

除了浪费自己的时间和精力外，根本不会有任何的收获。

算了，自己看来是解决不了了，徐权干脆地躺平，让自己有些头脑昏胀的脑子放松一下。

休息了一会，徐权召唤来智脑分身，上古语录中有一句话叫做：“一个好汉三个帮，一个篱笆三个桩。”

自己既然想不到解决的办法，那就只好牺牲智脑的算力来帮自己想办法了。

徐权将自己遇到的问题给智脑分身讲解了一下，本来没想着会有什么收获，只希望能智脑分身能和自己一起分析一下，顺便陪自己聊天打发一下这无聊和时间。