1.自我反思

定期进行自我反思，识别自己的优势和弱点，并制定计划来改进。这有助于我们在逆境中保持清晰的头脑和坚定的方向。

2.目标设定

设定具体、可衡量、可实现、相关和时限的目标，并制定实现这些目标的步骤。目标可以帮助我们保持动力和专注。

3.情绪管理

学会管理自己的情绪，特别是在压力和挑战面前。情绪管理技巧包括深呼吸、冥想和积极思考。

4.建立支持网络

建立一个支持性的社交网络，包括家人、朋友和同事。这些关系可以提供情感支持和实际帮助。

5.持续学习

不断学习新知识和技能，以适应不断变化的职场环境。这不仅有助于个人成长，也是保持竞争力的关键。

6.健康生活

保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和充足睡眠。身体健康是心理健康和工作效能的基础。

创作日志：煎熬！（坚持的第00239，间断7天；2024年11月13日星期三 于中国内陆某四线大城市）