神识外放，大家都能做的那么自然而然，神识传音，就只有部分金丹修士能习得，其实这也是一种形式的神识外放，只不过不是全部的神识都放出来。

邹正菱一点一点的抽丝剥茧，一点一点的去了解神识的本质，一次又一次的将神识压缩，外放来实验，终于找到了一点感觉。

七天一到，邹正菱又要开始泡药浴炼体，泡完药浴又继续练习“神识刺”，如此循环往复又过了四十多天。邹正菱终于完成了第一阶段的炼体：炼皮。身体吸收了那么多的药力和灵力，打开了许多细小的经脉，这些经脉在皮肉中也形成小小的气海，这样邹正菱身上的灵力储量就更加可怕了。

再次打坐修炼的时候也明显感觉到了不同，这些细小的经脉还没有完全打通，但是当吸收的灵力进入身体之中后，先是大量用于滋养填充、巩固扩张这些新的小脉络，然后才是进入奇经八脉来循环大周天，而这样修炼一次，吞吐的灵气量也是从前的一倍。

而炼体带来的好处，最根本的是身体强的度的变化。