莫姣姣将疑惑的视线收回，认认真真地看向电视机，说道，

“好。”

昨天晚上魏棠给莫姣姣按摩的时候，仔细地检查过了她的肌肉紧绷程度，今天对于她而言最好的训练就是休息。

之前过量训练积累的疲惫若是在训练中爆发导致受伤，那将得不偿失。

有狠劲固然是一件好事，但这是运动员的精神。

他作为教练，需要做的就是让这股狠劲发挥在它应该发挥的地方，而不是让它成为伤病的催化剂。

保持对训练的渴望，也是重要的。

所以今天顶多晚上的时候让她稍微做些有氧保持对身体有利的紧张感。

魏棠的任务很多，不止要把国庆作业写完，还要初步制定好莫姣姣未来的训练计划。

他不敢有半点马虎，每次落笔都极其谨慎，写好之后还会反复翻看书籍上对应的相关知识，确保合理性。

从书上他了解到，迫切地希望增加训练强度是新手最常犯的错误。

莫姣姣要完成的目标被他分成三个，在一个目标完成之后才会将训练强度上升一个档次，保证循序渐进。

虽然现下只需要做第一阶段的计划，但等到魏棠从书上挪开视线放下笔时，都已经是吃饭时间了。

午餐依旧是以牛肉和蔬菜为主，饭后搭配一个橙子。

在红星小卖部吃完之后，魏棠和莫姣姣都躺在比身子大许多的木椅上，美其名曰消食。

李银对此深表怀疑，

“不都说饭后要动一动才能帮助消化吗？怎么到你这什么都乱套了。”

魏棠半睁着眼，看着墙上的电视，回道，

“吃饱饭之后血液集中在胃里全力消化食物，这时候不适合运动。”

李银翻了个白眼，开了一瓶冰可乐清凉解腻。

魏棠和莫姣姣不知不觉就小睡了一个多小时，下午三点多，他们才被叫醒。

“魏棠，姣姣！你们还活着！”

魏棠起椅的动作一顿，差点没翻下来。

果然，店里只有他们三个，李银去外面给蒋福送饮料喝了。

凌思燃毫不客气地坐到魏棠刚刚躺的椅子上，双手撑着下巴，一副好奇宝宝的模样问道，

“魏棠，后来发生了什么事呀？我看王老师好生气，杜老师拉都拉不住噢。”

魏棠也没打算瞒着凌思燃，

“就是这样，以后我是莫姣姣的教练了。”

凌思燃听着听着，脸上兴奋的情绪越来越强烈，最后都不自觉站起来了，

“好耶，好刺激啊！”

他们的事情说完，莫姣姣问道，

“思燃，你怎么来啦，今天不用补习吗？”

凌思燃重重点头，

“嗯！好不容易能够休息一天呢，我立马就跑过来找你们玩了。”

“那玩什么？”

“不知道，阿福说他已经安排好了，大家要一起去一个地方。”

话音刚落，蒋福和李银并肩在门口走进来，他们分别说道，

“孩子们，计划有变，咱们吃完饭之后晚上再出去，下午的时间我负责看着你们写作业。”

“儿子，你带他们回家去吧，好好写作业，照顾好妹妹们。”

魏棠挺直了腰板，搞怪地敬了个礼，

“李司令，魏棠收到！全体都有，出发！”

以魏棠为首，三个小孩子雄赳赳气昂昂地就离开了，蒋福不紧不慢地跟在后面。

“哇，这就是你的家吗？真的好小哦！”

...

魏棠面对凌思然没有恶意的凡尔赛，只能呵呵一笑。

家里的一切凌思燃都觉得十分新鲜，便缠着魏棠问东问西，