但随着每天的训练，李柏也是把肌肉越练越结实！

体力更不用说，现在的他，跟刚加到9级体力的他也是好了太多！

“所以，菜就赶紧多练！竞技体育，没有说偷懒就能变强的！”

想着想着，李柏就越跑越有劲了！

环毓岛的公路一圈跑下来，差不多是13公里。

比李柏他们江城的森林公园的一圈的距离略长。

但李柏是放松跑，身上也带了补给，所以问题不大。

等他跑完了三圈，带着满身大汗慢走恢复的时候。

之前一直停在路边的轿车，副驾驶座上下来了一个人。

“徐指导。”

李柏看到他出现，脸上的表情还微微一愣。

教练怎么会在这？

“跑了多少圈？”

徐召平跟李柏点点头。

他的身上有点酒气，估计是刚刚应酬回来。

“三圈。”

“三圈，三十公里？”

“三十五公里左右。”

“配速多少？有四分配吗？”

“差不多。”

李柏不完全是按照四分配跑的，四分配起。

今天的状态不错，他也稍微跑快了一些，尤其是最后一圈。

“之前说你是跑马拉松的？”

徐召平若有所思地点点头。

“对，主要是练马拉松。”

“业余练还是职业跑马拉松？”

徐指导这里说了一个“职业”一词。

他用词还是比较严谨的。

职业，跟专业是有区别的！

职业是以跑马拉松为职业，但并不一定是运动员。

有很多人以前并不是马拉松运动员，但随着马拉松在国内越办越热。

而且又有短视频平台的流量变现支持。

就成为了职业跑者！

而专业，那就是指专业运动员了！

尤其是指那些在体制内的专业运动员。

李柏显然不是后者，所以徐指导用了“职业”一词。

“之前是业余，现在辞职了，想专门去跑一跑。”

“嗯，跑得不错，我看你体力很好，前天考核也没尽全力。”

李柏刚想辩解自己最后一圈已经拼尽全力了。

徐召平却没给他说话的机会。

“但你速度不行，长跑不能光练耐力不练速度。”

李柏听到教练是在指出自己的问题，便收起了辩解的心思，认真听讲。

“即便你要练的是马拉松，那对速度的要求，也有不少，只是比例的多少问题！”

李柏连连点头：“对，基普乔格也要练间歇。”

“没错，速度练习对长跑来说同样重要！”

“尤其是现在国际赛场上，顶尖的长跑运动员越跑越快！”

“我们国家的运动员，如果还只是用老路子去练，不对速度有更高的要求。”

“成绩势必会被国外越拉越远！别说奥运会达标跟不上，世锦赛等国际大赛都没戏！”

徐召平顺嘴一提，但说得心情格外沉重。