上午雨晴按照惯例，喝了一大杯牛奶，然后又吃了两个煎蛋和一个包子。然后白羽让她稍作休息，打算等到她胃里的东西消化一下就开始锻炼。

这段时间白羽自己站上了跑步机开始运动。

他也已经很久没锻炼了，由于这段时间工作和照顾妹妹的缘故，他感觉自己身体都要生锈了。

所以他也没有托大，一开始先用快走来热身，然后慢慢才把速度提上来，最终让跑步机的速度保持在了12km每小时。

小家伙则是站在旁边像个好奇宝宝一样看着，白羽一边跑着，一边还能腾出一只手来摸摸她的小脑袋。

就这样坚持了三十分钟，白羽在跑了6公里后停下了跑步机，确实有点累，但是离力竭还差得远。

相比较以前，他的体能确实下降了一些，不过也没有降低太多，总体还在可以接受的水平。

“哥哥，你好厉害啊！”

小家伙抬起头，露出有点崇拜的眼神。

“到你了哦雨晴～”

他将妹妹抱上跑步机，先将速度设置到和走差不多。

小家伙表现得有些新奇，心情愉悦地在跑步机上走着，不过随着跑步机逐渐提速，她不得不迈开步子跑了起来。

“哥哥...我有点怕...”

她的声音颤颤巍巍的，似乎有点害怕。

“没事的雨晴，哥哥就在旁边，会保护你的，你尽管跑起来就行，还有跑步的时候不可以说话哦。”

白羽就站在妹妹旁边专注地看着，现在小家伙已然成了他心里最软的那块肉，他可不想让他的心头肉受到一分一毫的伤害。

小家伙在哥哥的安抚下好转了许多，不过她的体能实在是太差了，在速度提升到6km后，她仅仅坚持了不到五分钟就撑不住了。

“啊！哥哥，我跑不动了....”

小家伙累得额头直冒汗，她脸色惨白，喊出声后便再也跑不动了，顺着跑步机的履带滑了下去。

而白羽早已经在后面等着了，一把就将小家伙扶起来了。

“雨晴，你的体能，比哥哥想象的还要差哦。”

妹妹的耐力确实有点把他惊到了，别说八百米让她跑进三分四十秒了，现在就连她能不能坚持跑完八百米都是个问题。

从目前看来，这一项只能拿零分了。

“哥哥..对不起...我太没用了。”

小家伙也知道自己体能差得要命，顿时在哥哥怀里垂下脑袋，有些沮丧地说道。

白羽见到小家伙如此难过，意识到自己有点心急了，连忙摸摸她的脑袋安慰她：

“没有的事，接下来哥哥会帮你锻炼的，过一段时间一定让你跑得飞快！”

“嘿嘿！”

接下来白羽又让妹妹尝试了一下跳绳，果不其然，雨晴最大的问题还是体力太差，以及腿部肌肉少得可怜。

在高强度的运动下，折腾还不到半分钟她便跳不动了。

中间还有两次被绳子打到了小脚，疼得她龇牙咧嘴地，看得白羽一阵发笑。

不过妹妹坐位体前屈的成绩，倒是令白羽有点意外。