一阵极为激烈的喘息声从山道上哼哧哼哧的传了出来。视线拉近，只见得一道短小不成比例的身影正在剧烈的奔跑着。之所以不成比例是因为这道短小身影背上背着一个大沙袋就不说了，四肢上还捆绑着四个小沙袋。

汗水划过稚嫩的小脸留下一道道痕迹，胸口剧烈的起伏着，嘴里呼呼呼的喘着粗气像拉破的风箱。另外可以看到绑在他身上的沙袋都湿漉漉的，由此可见，少年已经锻炼了不小的时间了。

这道小小的身影自然便是罗星浩了，他先趁着天微微亮把一些需要的东西搬到山上的据点后，吃完早餐便开始按照计划训练了。

汗水流进了他的眼睛，涩痛的感觉真是让人欲仙欲死。可他依旧紧咬着牙关不停的奔跑着，接近极限的感觉让他头晕目眩，但随着罗星浩的剧烈运动，胸口不停的起伏，心脏急速的跳动，罗星浩可以明显感觉到一丝丝奇异的能量从他心脏处的血色晶核中涌出，然后顺着血液流遍全身，融入到他的身体中，改善他的体质，提升他的极限，增加他的力量。

再次坚持跑了三公里后，罗星浩通过慢走放松了一下身体，又开始马不停蹄的站桩了，俗话说，要看身手好不好，全看下盘稳不稳。

站桩的时候，可以看到他短小的身体整个的在微微颤抖，他可以清晰地感觉到那经过剧烈的运动之后，浑身肌肉筋骨所散发出来的那种酸麻与疲累，然后有一丝丝从心脏部位出发，流遍全身的温热能量被极度饥渴的肉体贪婪的尽数吞噬……

随着这种神奇的温热能量被肌肉筋骨吞噬，罗星浩甚至都能够感觉到那肉体之中无数细胞的欢呼声，那种极度的酸涩与疲累，亦随着能量的吸收与细胞的欢呼而悄然地消散。取而代之的，是一种越来越强的身体素质和慢慢恢复的充沛精力。

等身体渐渐停止颤抖稳住了身形拳桩，罗星浩就开始换别的桩功，计划中的几种筑基桩功都都站了一遍后，解下四肢处的沙袋，取而代之的是用一些破布烂棉包裹住四肢，背上的沙袋依然保留，接下来就是练习拳法和抗击打的能力了。

纵观前世三大内家拳法，以形意拳最为霸烈，以前是没条件，现在不管是自身素质还是外部准备都绰绰有余了，并且这种霸烈的拳法，可以让心脏处的能量晶体释放出更多的能量，从而极快的改善自己的身体状况，提升自己的实力。

但是太极拳和八卦掌也不是不练了，在每日阴阳倒转时依然练太极拳站太极拳桩。在形意拳练完后，也会练一会儿八卦掌，但一般更是注重脚法变换。只是练的时间不如形意拳多便是了。

抗击打训练就是不光现在空地上练拳，不同的形意找不同的地势，木桩，石壁……，就跟实战一般，拳拳落到实处，不怕肉体受伤。因为训练完会进行内服六味甘露并且进行药浴，且当肉体受伤进行药浴时，心脏处的能量晶体也会配合释放很多能量来治疗肉体，不会留下任何暗伤影响身体的潜力和第二天的训练。

可以说，老人给的心脏处的能量晶体确实是天大的造化。纵观整个大陆，应该都不会有第二份了。

枯树旁，碎石上，崖壁边，一道男孩的身形不断的移动，拳头不停的挥动，传出来砰砰砰沉闷的响声，汗水肆意飞洒，一张稚嫩的小脸，显得格外的严肃认真。

一上午的时间，便是在罗星浩这般马不停蹄的刻苦修炼下迅速流逝，而这般努力显然不会是白费力气。好好的吃完了一顿丰盛的午餐，罗星浩先是烧了一大锅热水，然后取出浴桶兑好水温滴入几滴药液，又内服了几滴便痛痛快快泡了个澡，稍微休息了一会。每次锻炼完后都必须要进行双管齐下的药浴。中午一次，晚上一次。

等时辰到了，罗星浩穿好衣服，结束了短暂的放松，又开始站太极桩，开始下午的严苛训练。