场景：深圳某酒店

时间：4月18日下午稍晚

人物：林念淇、胡教练、于静瑶、唐钱婷、叶诗文以及各自的教练

（他们抵达酒店后，各自前往自己的房间。）

林念淇（对胡教练）：胡教练，我先去房间放行李，然后准备一下。

胡教练（点头）：好的，念淇。记得稍作休息，不要太累。晚上我们还有时间一起讨论一下比赛策略。

林念淇（微笑）：明白了，谢谢胡教练。

（林念淇进入自己的房间，放下行李，开始整理比赛装备。）

林念淇（自言自语）：这次比赛很重要，我得确保一切准备就绪。

（她仔细检查了泳帽、泳镜、以及比赛服，确保没有遗漏。）

唐钱婷（在隔壁房间，对叶诗文）：叶子，你那边怎么样？需要帮忙吗？

叶诗文（回应）：我这边都好了，谢谢钱婷。你呢？

唐钱婷（微笑）：我也差不多了。我们一会儿去楼下的咖啡厅坐坐，放松一下怎么样？

叶诗文（同意）：好主意，比赛前放松一下有助于调整状态。

（两人收拾完毕后，前往咖啡厅。）

胡教练（在自己的房间，整理比赛计划）：这次比赛的对手实力都很强，我们需要制定详细的策略。

（他拿出笔记本，开始写下比赛的要点和注意事项。）

于静瑶（在自己的房间，进行简单的拉伸）：比赛前适当的拉伸可以帮助肌肉放松。

（她认真地做着每一个动作，确保身体状态达到最佳。）

叶诗文的教练（在房间内，对叶诗文）：叶子，记得晚上早点休息，保持好体力。

叶诗文（点头）：知道了，教练。

（晚上，他们各自在房间内进行简单的放松活动，或是听音乐，或是做一些轻松的拉伸运动，以确保第二天能够以最佳状态参加比赛。）