太阳公公落了下去，随后又升了起来。

如此不知重复了多少个来回，两月便已过去。

时间进入了七月，而四中的同学们迎来了又一个暑假。

刚一放假，欢腾的学生们三三两两结着伴，去往各自的欢乐地。

在这群迫不及待奔向校外的学生中，自然不包括木沐，他准备在暑假好好刻苦训练一番。

暑假临近之际，毛军抱着主要加练木沐的目的，提出假期要开一个免费的篮球特训班，队员们可根据自己的意愿决定参加与否。

没有要求全员参加的原因是，校队里能够通过篮球找到出路的并非所有人。

毛军不希望为了少有的天才而去占用他人的时间。

即使是普通人，也应有自主选择的权利。

毛军宣布篮球特训班的事情后，除了木沐之外，老瓜、刘晓军都毫不犹豫地选择了参加。

赵鑫、古晓豪等人一番纠结后，还是选择拥抱难得的暑假。

不过意外的是，看似瘦弱单薄的王明宇也选择了参加。

花花这学期以来，一直坚持同木沐一起训练。

所以在得知特训班的事情后，便和木沐一起找到毛军报了名。

对于李华的这份热情，毛军很是肯定，也欣然同意了其报名申请。

自从决赛之后就时常有联系的陈锋，之前也表达了假期想要同木沐一起训练的意愿。

所以木沐在征得毛军的同意下联系了陈锋，接到邀请的陈锋也就加入了进来。

最终，这次特训班总共有老瓜、花花、老牛、陈锋、王明宇、木沐这六人参加。

而训练的主要场地便是在四中校园内。

……

特训的第一天从清晨六点半开始。

首先是十公里的长跑，虽然都是十公里，但木沐却一如既往地在腿上绑着沙袋。

看着这非人的操作，嘴里念叨着“牲口”的其他五人心中皆是一阵叹服。

一番大汗淋漓后，骑着小电驴跟着几人的毛军看了下手机时间，说道：

“好了，十公里完成了，用时 55 分钟。”

完成了十公里的跑步，几人稍作休息便找了个早餐店进行补充。

吃完早饭，转战四中的篮球场开始下一步的训练项目。

虽然有校篮球队，但学校并不能够给球队像样的训练器材，仅有的就是露天球场以及篮球，附带几个哑铃。

器材的匮乏使得力量之类的训练并不能够依赖器材来完成，所以回到学校之后就是俯卧撑、深蹲、仰卧起坐等形式。

俯卧撑以每组 50 个，分四组做完。