完成体能训练后，程于开始打坐，调整呼吸，集中精神，感受着体内能量的流动，尝试着将其引导和汇聚。

这样的修炼生活和日常虽然简单，但却让程于感到充实和满足，他知道，只有不断努力，才能在未来的战斗中保护自己所珍视的一切。

渐渐的程于也发现了一个问题，随着战斗力的快速增长，如何完美去控制身体庞大的能量和气息成了最大的问题！

就比如战斗时，需要一波能量去发射能量弹，如果不能完美控制的话就会浪费自己的能量和气息。

为了能完美控制自己身体庞大浩瀚的能量和气息，程于寻得了一处幽静的山谷，决定在此静下心来修炼。

山谷中，微风轻拂，树叶沙沙作响。程于席地而坐，双目紧闭，开始调整自己的呼吸。他先深深地吸气，让清新的空气充满整个胸腔，再缓缓地呼气，将体内的浊气尽数排出。如此反复，渐渐地，他的呼吸变得平稳而悠长。

程于用心去感受体内那汹涌澎湃的能量，试图与它们建立一种联系。起初，这些能量犹如脱缰的野马，难以驯服。但他并未急躁，而是保持着内心的平静，一点点地引导着它们。

他想象着自己的身体是一个巨大的容器，而能量则是其中的水流。他要做的，是修建渠道，让这些水流能够按照自己的意愿流动，而不是肆意冲撞。

在修炼的过程中，程于遇到了无数的困难和挫折。有时，能量会突然失控，在他体内乱窜，带来阵阵剧痛。但他咬紧牙关，凭借着坚强的意志坚持了下来。

随着时间的推移，程于对能量的控制逐渐得心应手。他能够将能量汇聚于掌心，也能将其均匀地分布到身体的每一个角落。气息的控制也愈发精妙，呼吸之间，仿佛与周围的自然环境融为一体。

经过漫长而艰苦的修炼，程于终于能够完美地掌控自己身体内庞大浩瀚的能量和气息，为未来的挑战做好了充分的准备。