古自宁再次增加了负重训练的强度，决意以更重的巨石进行行走和深蹲。

原本的巨石重量加倍，令她的肌肉承受更大的压力。

“我一定要坚持下去，锻炼出更强的身体。”这股信念激励着她努力完成每一个动作。

在训练中，古自宁还尝试了组合力量训练，将多种动作结合在一起。

她先进行深蹲，随即转为俯卧撑，接着再进行引体向上，形成一套连贯的动作循环。

她认真地执行每一个动作，尽量保持标准的姿势

“这不仅能锻炼身体的力量，还能提升我的协调性。”

古自宁在每一次动作结束后，努力将灵气注入到肌肉中，帮助自己更好地完成接下来的高强度训练。

“灵气的辅助能让我更快恢复体力。”

随着灵气的流动，身体的疲惫感逐渐减轻，仿佛每一寸肌肉都在欢呼。

训练强度的加大，古自宁感到身体的负担也随之增加。

每次训练后，尽管灵气的恢复作用显着，她的肌肉依然在酸痛中挣扎，心中不禁浮现出放弃的念头。

古自宁意识到，修仙界中那些努力与天赋并存的修士，自己并非天赋型的修士，唯有通过不懈的努力才能更进一步。

于是，她重新振作，坚定地告诉自己：“每一次的坚持，都是在为未来打下基础，绝不能放弃！”

经过一段时间的高强度锻炼，古自宁的身体逐渐适应了这种强度，力量和耐力都有了明显的提升。

她发现自己在力量训练中变得更加轻松，身体的韧性也得到了增强。

“今天的训练让我感受到前所未有的力量。”

在加大锻体的过程中，古自宁不仅增强了身体的力量，也锻炼了自己的意志力。

锻炼不仅是身体的挑战，更是心境的磨练。

在不断提高锻体强度的过程中，她意识到单靠锻炼并不足以达到自己的目标。

为了增强身体的韧性和恢复能力，古自宁决定引入一些锻体灵药，以帮助自己更快地适应高强度训练。

石桥坊市

商贩的叫卖声此起彼伏，人来人往，热闹非凡。

古自宁的目光在琳琅满目的摊位上游走，心中暗自盘算着要寻找的锻体灵药。

在一处小摊前，古自宁停下了脚步。

摊主是一位面色和善的中年男子，身旁摆放着各式各样的灵药，瓶瓶罐罐在阳光下闪烁光泽。

她向摊主询问：“请问，这里有锻体灵药吗？”