古自宁终于停下手中的动作，长长地吐出一口气。

双臂的酸痛几乎让她抬不起来，但内心的满足感让她不禁露出一丝微笑。

“五千下，今天的目标完成了。”她轻声自语，眼中闪过一丝喜悦。

修行贵在坚持。

若不懂得适度休息，反而会损耗身体。

她决定稍作调养，让身体恢复巅峰状态，迎接明日的修炼。

她缓步走到一旁的岩石上，取出锻体时所用的灵药。

淡淡的药香扑鼻而来，令人心神宁静。

她将灵药轻轻涂抹在双臂上，温热的药力迅速渗入肌肤，驱散了酸痛，带来阵阵舒适的暖意。

“劳逸结合，方能持久。”

古自宁默默告诫自己，闭目调息，静静感受着灵药在体内的流转，心中对未来的修炼充满了期待。

稍事休息后，她回到了住所，决定以灵药浴来彻底舒缓筋骨。

她从灵药瓶中取出几颗晶莹剔透的药丸，轻轻投入早已备好的木桶中。

随着药丸融化，水面泛起阵阵涟漪，浓郁的药香弥漫开来。

“浸泡能让药力更好地渗透，舒缓今日的疲劳。”

她轻声自语，将木桶放在屋内温暖的角落，待水温适中后，缓缓脱去衣物，轻轻滑入桶中。

温润的清水如同玉液，将她的身体包裹其中，仿佛所有的疲惫都随着水流逐渐消散。

灵药的药力在水中缓缓释放，如一股柔和的力量渗透入她的肌肤与经脉。

古自宁闭上眼睛，放松身体，任由水流轻轻拍打着肌肤。

她感受到经脉中有一股暖流缓缓流动，滋养着她的四肢百骸，疲惫的肌肉也逐渐舒展。

“这灵药果然神奇。”她心中暗叹，感受到药力的温和浸润，仿佛有一股柔韧的力量在她体内涌动。

回想起今日在后山的练习，她的嘴角不禁泛起一丝满足的笑意。

她默默回忆着每一个动作，反思自己剑法中的不足，将赵阳的教导一一梳理在心中。

她明白，每一滴汗水都是日后成长的积累，剑道之路从来没有捷径，唯有不懈努力才能到达更高的境界。

浸泡的时间在无声中流逝，灵药的药力如溪流般滋养着她的身体与心境。

夜色渐浓，星光洒满夜空，如同无数宝石闪烁在天幕之间。

古自宁收拾好灵药，起身披上衣物，站在窗前望向远方的山巅。

“无论前路多么艰辛，我都不会放弃。” 她心中默默发。

山风轻拂，竹叶轻响，仿佛大自然也在为她的决心而赞叹。