凌晨五点半，天还没有亮。

王生、左采衫还有甲虎，就已经被石博云弄到了山脚下。

对于起的这么早，这几人都是专业运动员自然也没有什么意见。只是他们对于接下来的训练项目，有点头疼，看着海拔将近七百米的高山，再看看石博云那张脸，实在是高兴不起来。

“咳咳！”石博云咳嗽两声，随后说道：“你们几个早晨的训练十分简单，我计算了一下路程，大概十里地多一点。”

几个人心里已经骂街了，什么叫十里地多一点，爬山的路程能按照正常的路程来计算吗？

而且石博云说的十里地山路他们也明白什么意思，宝隆山的环形山路，转着圈上山的距离差多了十里地就到山顶了。

可是山路越往上爬对于体力的消耗将会越来越大，十里地的山路要出人命的。

“为了增加你们训练的动力，我觉得七点半之前能完成任务的人，可以吃饭。当然，对于王生要特殊对待一下，王生必须在七点之前完成训练，否则没有饭吃。”

石博云对于几个人的身体数据很清楚，这个强度刚好的极限。而王生明显比其他两个人要好很多，所以难度自然也要增加。

“老石，其实我觉得，吃饭和训练是两码事，不应该混为一谈。”

七点之前完成训练对于王生来说也算个挑战，比其他两个人整整提前了半个小时。

这半个小时就要求他要更快的完成，而且还是山路，对于体力的计算和消耗一定要控制好才行。

如果前期使用了太多的体力，那么越到后面你也就越无法完成训练，因为后面的山路更高，对于身体耐力的要求也更高。

这种训练方式，不只是增加你的身体素质而已，更多的是训练一个人对于体力的安排和使用。

这一点尤其在拳击比赛中尤为重要。

一场拳击比赛通常都要打上三到五个回合，这还只是业余拳击比赛。

职业拳击的回合数，更让人脑袋疼，新手六个回合，二级拳手八到是个回合，一级拳手十到十二个回合。

十二个回合的比赛，简直打到人都虚脱了。

如果前期体力消耗的太大，后期体能跟不上，那么你所有的优势也都没有用了。

等待你的只有失败。

很多拳手对于体力的分配都会很不均匀，通常在开始两个回合十分猛烈，第三回合就开始后继无力。

坚持到第四个合就只剩下被动防御了，因为你的体能已经消耗干净了。

石博云的训练方法是很有针对性的，他的执教经验还真是很不错的。

“现在开始训练，王生，你要是再废话的话，七点之前完不成可别怪我没有提醒你。

石博云看看手上的时间，他对于王生的牢骚并没有搭理，你这个家伙就是需要好好磨练此行。

小树不屡不直溜，玉不啄不成器。

石博云很喜欢王生，同样对于他的成见也是很大的，连续两次打架斗殴，第二次还是在校内。

王生第一次在校外和小混混打架，就是石博云给他擦的屁股，结果没过多久，又打架了。

如果不是马上就要进行全运会的比赛，校方的处置不会太轻的。