“接下来，我传授你们一套独门体术，名为抻筋拔脉法！这是我成为宗师后总结出来的，能够锻炼到你们的12力筋！但切记以后没有我的允许不得外传他人。”

“是！教练！”众人赶忙点头，他们深知这部功法怕是田熊的呕心沥血之作。

不等众人催促，田熊便主动演示起来：“看好了，这套体术总共118式，接下来我将每一招每一式演示给你们看！”

众人聚精会神，不敢错过田熊的每一个动作。

田熊的动作很慢，边说边做，118式足足两个小时他才讲解完毕。

“接下来从第一式开始，你们跟上我的动作！”田熊开始带着众人练习起来。

陈凡迫切尝试起来，果然，这套体术中的每一个动作，都有一种筋骨被拉伸的感觉，极为酸爽！

半个小时后，陈凡将全部的招式记在心间，招式也模仿了七七八八。

田熊不由惊叹他天赋奇高。

高原的炼体天赋同样恐怖，与陈凡相比竟不遑多让！

而赵明泽几人显然要弱上一些，但一上午的时间，众人也记下了所有招式，以及田熊提到的发力特点。

田熊对众人的表现极为满意：“这套体术，以后每日练习七到八遍，再加上我的特殊训练方法，一个月内，你们的大筋算是练好了！”

“多谢田老师！”众人无比兴奋。

这意味着一个月后，众人的实力将发生天翻地覆的变化。

接下来的时间，田熊并未让众人训练，而是让他们休整半个小时，因为半个小时后，他们便要开启今天的第二项挑战。

那便是身着玄重甲徒步下山，到达山脚后，他们需要沿着汾河逆流而上游回长安市。

众人满眼震惊，毕竟身穿千斤重甲怕是顷刻便要沉入水底，而且还要逆流而上，这简直就是天方夜谭。

田熊看出来众人的迟疑，淡淡解释道：“身着重甲要做到如鱼得水，四肢需要具有强大的爆发力，以你们目前的体魄确实还差的很远，我允许你们可以调用异能！”

“但仅限于一个月！一个月后，不好意思，你们只能依靠体魄来渡河，若是完不成挑战，我依然会把你们踢出战队！”

众人深感不可思议，但却无人敢提出质疑。

“凡哥，这种挑战真能完成吗？汾河水势凶猛，逆流而上这根本不可能好吧。”几人休息之余，赵明泽对着陈凡小声吐槽，言语中满是不可思议。

“确实不可思议，或许按照教练的想法，咱们的体魄爆发力增强一倍后，应该能完成这项挑战！”陈凡同样觉得难度极大，但他相信田熊绝不会布置完不成的任务。

“所以尽快完成12条力筋的训练才是关键！”高原一旁补充道。

高原如今对田熊彻底拜服了，他走的是纯炼体的路子，田熊的所有训练方法简直就是为他量身定做的一般，他的受益也是最大的。

半个小时一到，无需田熊吩咐，众人便将玄重甲重新穿在了身上，开始组织下山。

爬过山的人都知道，上山容易下山难，身体重量对膝盖与小腿的冲击极大，因此众人足足花了40分钟，才再次来到了凤鸣山脚下，见到了那条汹涌的汾河。