换好了衣服以后。清哲与君君已经下了水。君君做好热身运动以后，就慢慢从浅水区游向深水区。伸展身体，回忆每一个动作，然后开始在游泳池里来回练习速度与仰泳。

清哲就站在池子里，鼓励堇禾下水。

“一鼓作气，直接下水吧。你看这里的深度只有一米。水根本不会影响你的呼吸还有安全。”

“我知道，可是我就是怕站不稳，怕摔倒在水里，然后呼吸不上来。”

“有我在，你放心。”

堇禾看着清哲，她当然信任清哲。只是对于水与生俱来的恐惧。已经让她开始脚软。她总觉得自己沾到水以后就会呼吸困难。

君君游了一个来回以后，看站在岸边犹犹豫豫地姐姐，开口道：“姐，想想宁宁，如果宁宁落了水，谁去救她？如果只有你在，你救不救她？”

堇禾脑海里瞬间清明了起来。现在根本不是矫情害怕的时候，如果最亲的人遇到了危险，哪怕自己也是危险的，堇禾确认自己会不顾一切去救自己最亲的人。

宁宁一直是自己的软肋。堇禾不允许自己的懦弱，会带给宁宁还有家人哪怕一分的危险。

深呼了一口气，堇禾给自己加了油。然后迈进水里。

泉水的温度适中，没有想象中的凉意袭来。清哲在水里，小心扶着堇禾下水。

下水以后，腿上来自于水底的压力，并没有让堇禾摔倒。反而有源源不动的暖意袭来。从脚底升起，逐渐传遍了全身。

一个动作一个动作开始练习，适应了水的阻力以后。清哲就开始教堇禾在水底闭气，自己如何呼吸换气。

接下来就是各种游泳姿势。先练习腿部动作，然后一点一点往深水中过渡。

堇禾觉得前所未有地累。心里的惧意少了很多，但对于未知技能的探索仍然非常消耗体力。

清哲不断地鼓励着堇禾。

而堇禾之所以能坚持下去，是因为她知道，物竞天择，适者生存，想要活下去，就必须要拨筋换骨，脱一层皮。

无论是为了自己的安全，还是为了家人的安全，这样的改变与痛苦，都是非常值得的。

前世的自己，故步自封，并没有因为灾难的到来而改变分毫。也许是因为总能够得到来自于清哲的依靠与支持。

而这一世，堇禾决定自强起来，一切都靠自己。这样最稳妥，也是最有效的方式。

游泳，对于接下来的生存挑战来说，只是一个阶段性的小小的考验，为了谋求生存，为了在弱肉强食的末世里保护自己也保护好家庭，自强不息才是真谛。

克服恐惧，是努力的第一步。学会游泳，是改变自己的第一步。