【好好生活吧，做自己想做的事情，不要老是纠结这些】

【面对不公，我们需要发声，但是不要让这些事情影响自己的生活】

【感觉沈乐乐好豁达，好像她不会有内耗情绪，真羡慕】

【所谓内耗就是男人被要求太多了，社会对男人太苛责】

【够了，不用再说你们男人有多辛苦了】

即使同为男性，有些时候看到这些评论，也会觉得很累，明明是旅行综艺，却总是可以吵翻天。

【你们还是太有空了，真正忙碌的人才没空看直播，都是看录播版的】

会一直盯着镜头的人，要么是有空的粉丝，要么是有空的观众，真正忙的人连看手机都没有时间，大家都忙着做自己的事情。

沈乐乐手臂拉伤，她需要休养几天，下午苏微去帮忙做饭，他自己不吃猪肉，但是今晚有海鲜，海鲜他是可以吃的。

苏微厨艺不错，只是他习惯了小锅炒菜，一下子用大锅，有点不适应，不过厨房的两位叔叔也一直在帮忙。

原本他们就是自己做饭，但是苏微说自己想试一下大锅炒菜，他们自然不会不同意。

本来嘉宾们录制视频，他们每个人都有收到入镜费用的，这些都需要提前沟通，不然大家都是马赛克，不能侵犯肖像权。

下午捞上来的海货不少，有些快死的就先拿来做菜，不要浪费，死了的海鲜是卖不出价的，品相不好的也卖不出价。

有一条一米多长的海鳗因为挣扎过度，品相已经不好了，所以今晚吃香煎海鳗、豆豉蒸海鳗、白灼虾、猪肉炖粉条、猪油渣炒花菜、手撕包菜和杂鱼汤。

新鲜的海鱼煲汤永远是最鲜的，加上一点葱花和香菜，每个人都能喝三大碗。

新鲜的海鳗肉质紧实，豆豉蒸海鳗是提前腌制了十几分钟，很入味，豆豉特殊的香味为海鳗增添了风味。

香煎海鳗能够吃出海鳗的肉质，鱼肉煎过，把鱼汁锁在内里。

海鳗的皮有着很厚的胶质，并且很有营养，无论是煎还是蒸，那层鱼皮都是无法忽略的存在，柔软嫩滑。

新鲜的海鲜是没有腥味的，不新鲜的海鲜才会有腥味。

煎海鳗和手撕包菜是苏微做的，厨房有两个灶，他身形瘦，挤进去也不突兀，就是那个大平底锅太重了，他必须要双手才能搬动。

做惯力气活的叔叔倒是可以单手换锅，看起来丝毫不费力气。

苏微经常吃海鲜，他自制了一个海鲜酱来搭配白灼虾，水上人家通常都是简单地蘸酱油，或者不沾酱，海虾自带咸味，不需要过多的调味，只是白灼，都很好吃了。

不过苏微做的酱是加了百香果的，微酸的风味让大家解腻，海鲜吃多了，也会腻的。