“不要在意这些细节嘛，又看不出来。”

程风花了好久时间才成功把玛尔安抚下来，这老顽固精灵，还真是一点都调戏不得，要不是程风反应快，差点又得撂那了。

“不行的！现在再不控制，到时候我真得变成个胖子了！”

玛尔拒绝，果然，对于身材的重视，每个世界的女孩都差不多。

“那你打算怎么个控制法？”程风问。

“以前也没有变成这样过，我也不知道该怎么办。”玛尔在脑子里稍微复盘了一下这段时间的生活。

“肯定是因为在这里的食物，还有我这段时间没有怎么出门，才导致我变成这样的。”玛尔笃定的说。

毕竟这段时间以来，玛尔基本天天都是待在家，不是在研究做饭就是在玩程风教她的游戏，最大的运动量基本就是出去买菜的那几百米路。

“就是饮食和运动嘛，最近的饮食热量确实高了些，运动的话，以前咱们就是干体力劳动的，现在啥也不动，变重点也正常。”程风附和。

玛尔用求助的眼神看向程风：“那我应该怎么办，一天少吃一顿饭吗？程风，帮帮我......”

精灵小姐说要少吃一顿饭的时候，程风能感觉到她的脸色都变了很多，就像谈到的是某种恐怖的存在一样。

“倒也不用这样。”程风回答，回想了一下自己当初减肥时候的日子。

还记得那是在大二，有那么一段时间，程风天天都和杨飞那死胖子一个作息。

每天晚上都玩到深夜，玩完还要点一堆高热量外卖，再加上那段时间课少，每天最大的运动就是上下床。

就连取外卖，都是叫外卖小哥放在窗台，死活都不愿意多动几下。

不出所料的，那段时间，程风和杨飞都喜提十五公斤的净增重，杨飞本来就有点胖，再加上这段时间长的那些肉，整一个就像重装坦克一样，感觉上了公交，大爷大妈都给给他让座，不然生怕他站一会就倒车上。

之后两人一起费了好几个月，做了相当周密的计划，经历了难以想象的痛苦，才堪堪变回正常的样子。

“这个，你就问对人了。”程风一副自信满满的样子。

“你有办法了？”玛尔就像是抓到了一根救命稻草一样，激动的看向程风。

“当然，我可算是这方面的半个专家。”

程风清了清嗓子，认真的对玛尔说：“所谓减肥，讲究的都是三分练，七分吃，最重要的，就是饮食。”

玛尔有些惶恐：“难道，我不能吃那些好吃的了吗？”

“完全不能吃不至于，但那种高热量的，应该暂时要少吃。”程风摆摆手。

“比如说哪些？”玛尔紧张的问。

“不急，待我跟你大概科普一下，我们日常饮食需要获取的营养。”程风慢慢回答。

“人一天需要获取的营养大概就是蛋白质，碳水化合物，脂肪，矿物质和维生素等。

这么说你可能不好理解，换句话说，就是每天都要吃一定的肉，面包，油和蔬菜水果。”

“嗯嗯，我基本每天都有吃的。”玛尔点点头。

程风瞥了玛尔一眼：“就是数量太多，或者饮食结构不对。”

“那我应该怎么办？”玛尔又问出了之前的问题。

“其实也不用太麻烦，就是吃的稍微清淡一点和少吃上午那种甜品就好了。”程风说的很轻描淡写，刚才说的那一堆屁话似乎一点用也没有。

玛尔就像被利刃刺中一样，表情满满的都是绝望。

“可不可以饮食不变的情况下，靠别的方法减肥呀......”精灵小姐弱弱的问。