徐旭、邬童、尹柯三人站在棒球场上，阳光照在他们身上，投下长长的影子。他们是球队的核心，每个人都在为了自己的位置而努力。

徐旭是替补捕手，他的任务是在主力捕手休息时，顶上他的位置。他的训练主要集中在接球和传球上，他需要在最短的时间内做出反应，将球准确地传到一垒手的手中。他的训练量很大，但他从不抱怨，因为他知道，只有这样，他才能在比赛中发挥出最好的水平。

尹柯是捕手，他的任务是在比赛中接住投手投出的球，并指挥球队的防守。他的训练主要集中在接球和指挥上，他需要在最短的时间内判断出投手的投球意图，并指挥球队的防守。他的训练量很大，但他从不抱怨，因为他知道，只有这样，他才能在比赛中发挥出最好的水平。

邬童是投手，他的任务是在比赛中投出快速而准确的球，让对方的打者无法击中。他的训练主要集中在投球和控球上，他需要在最短的时间内投出快速而准确的球，并控制球的落点。他的训练量很大，但他从不抱怨，因为他知道，只有这样，他才能在比赛中发挥出最好的水平。

在训练中，徐旭、邬童、尹柯三人互相帮助，互相学习。他们知道，只有团队合作，才能在比赛中取得胜利。他们的训练虽然辛苦，但他们从不放弃，因为他们知道，只有这样，他们才能在比赛中发挥出最好的水平。

“焦耳，你能不能认真一点啊？我看你这根本就不是在训练，而是在玩闹吧！”班小松皱起眉头，看着焦耳有些无奈地说道。只见焦耳正在做着深蹲，但却完全没有把注意力放在训练上，一边蹲还一边慢慢悠悠地走到了邬童身边。

而此时，冯程程正准备投出下一棒。他挥舞着手中的棒球棍，眼神专注地盯着前方。然而就在他挥动球棍的瞬间，一颗球却突然从他的头顶飞过，径直朝着焦耳砸去。

焦耳毫无防备，被这突如其来的一球打得措手不及。他愤怒地揉了揉自己的脑袋，对冯程程大声喊道：“你怎么回事啊？没看到我在这里吗？”冯程程也有些慌张，连忙向焦耳道歉，并解释说自己不是故意的。

焦耳的脸上露出一丝不悦，但他还是勉强笑了笑，表示没关系。不过，他心中对于冯程程的行为还是感到非常不满。毕竟，如果不是因为冯程程的疏忽，他也不会遭受这样的误伤。

这场意外让整个训练场上的气氛变得紧张起来，所有人都意识到，必须要更加认真和谨慎才能避免类似的事情再次发生。