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第68章 她肾定好

腰痛、背痛、头痛、夜间冒汗、感冒发烧,大家认真学习”

姑娘们一听有那么多好处,学的一个比一个认真,一个比一个起劲

梁昱瑛看了一眼姑娘们,发现她们学的都很认真,特别欣慰,眼神示意李舒辰继续

李舒辰接着往下做:“第二式:左右开弓似射雕

左脚向左迈出一大步,身体下蹲成骑马步,与此同时,双腕相搭(左手在外),开弓,左手开弓伸直,右手拉弓,与胸齐平,两腿并在一起,右手伸出,右腿弓步,左腿绷步,把左腿收回,自然站立

这一式可以提升肺活量,缓解胸痛,大小便不通,驼背,疲劳,大腿无力”

李舒辰说完,姑娘们,眼神坚定,练!好好练,认真练

梁昱瑛突然说道:“小小,用心学这一式,如厕便会快些”

小小有些脸红道:“好”

李舒辰看着姑娘们坚毅的眼神,做的越发认真标准:“第三式:调理脾胃需单举

左手缓缓上举,右手下按,指尖向外,恢复,右手缓缓上举,左手下按,指尖向外,重复以上动作

这一式可以舒缓,肠胃不适,消化不良,增强免疫系统功能”

姑娘们,练!肠胃好了才能多吃饭,多吃饭才能有力气

梁昱瑛:“彩衣,你一直肠胃不好,认真跟舒辰学”

彩衣点头道:“好的,瑛主”

李舒辰没有停歇,往下做:“第四式:五劳七伤往后瞧

双手虚按与膝盖上,起身,双手向后打开,往后瞧,左转整个头,眼睛看左手指尖稍停一息(两三秒),回正头部,再缓缓转向右边,眼睛看手指尖稍停顿,回正头部

这一式可舒缓肩颈僵硬,落枕,防治短视(近视),活动脊椎,减压安神,调理人体的任督二脉”

姑娘们,练!习武需要好的视力

梁昱瑛:“七娘,这一式可缓解你的‘能进怯远症’(近视),一定要多练”

七娘:“知道了,瑛主”

李舒辰:“第五式:摇头摆尾去心火

左脚向左边迈出一大步,双手上举,接着下落按在膝盖上,右倾,身体向右倾斜,左旋,身体旋转一圈,眼睛看向右脚尖,摇头,动作连贯而下,摆尾,身体放正

这一式可以,缓解手脚抽筋,偏头风痛,流鼻血”

姑娘们,练!能治头痛呢

梁昱瑛:“可可,你经常头痛,要跟舒辰仔细学”

可可:“是,瑛主”

李舒辰:“第六式:上手攀足固肾腰

双手上托过头顶,缓缓下落到肚子前,指尖向上,上举过头顶,下落,双腿绷直,反穿,双手放于后腰肾俞穴抚熨,沿太阳膀胱经到膝盖侧至脚尖

稍微停会,将身体缓缓直起,双手右势起于头顶之上,两臂伸直,掌心向前,再自身体两侧缓缓下落于体侧

这一式可以缓解肠胃不适,月事痛,痔疮,屁屁无力,提升肾气”

姑娘们,练!每次来月事,肚子都疼的不行,这一式必须认真练

梁昱瑛这次没有说话,认真学着李舒辰,每个动作就像是复制粘贴李舒辰的,练的丝毫不差

李舒辰:“第七式:攒拳怒目增力气

握拳(拇指向里),腿下蹲骑马式,目视前方,出拳,抓握(手指展开,拇指向下,抓握)回收

这一式可缓解腹泻,开窍于目,强化筋骨”

梁昱瑛想了一下,腹泻?好像没有姑娘腹泻

姑娘们,练!筋骨强健,武术才能提高

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