祝余失魂落魄的走出来，她内心也很清楚，因为她出道之后就懈怠了，被粉丝的夸奖冲昏了头脑。

粉丝们因为爱她所以不管是不是真的都会把最美好的词往她身上套。粉丝说她实力好，表现力强她就信了，事实上她在团队里就是及格线往上一点点。她的声乐在出道之后除了录制专辑的时候，其他时间没有再去练习过，她的舞蹈有时候还会跟着队长练一两次，但是没有形成规律。

祝余仔细想想，她不是没有时间，她是把时间都浪费在娱乐上了，为了看电视电影熬夜到凌晨2点钟的时候她没有想过自己没有时间，为了吃东西通宵去另一个城市的时候也没想过自己没有时间，可偏偏是在练习这件事情上，祝余一想到要练习就觉得没时间。

等等，是不是很熟悉？这就是祝余之前学习的状态啊，只要不学习的时候永远有空，一想到学习祝余就觉得自家的地该打扫了，头发该梳了，感觉自己又渴又饿，反正就是不想学习。

祝余将学习当成自己该做的事，而不是喜欢的事，难道祝余一直都不喜欢做爱豆吗？只是赶鸭子上架？

怎么会呢？当面对粉丝的时候，祝余也很开心被喜欢；当粉丝因为自己给她们准备的礼物激动的时候，祝余内心也很充盈；跟队友们一起做舞台的时候，虽然累但是也很开心，所以怎么会不喜欢呢？

祝余左思右想没有答案，索性就不想了，反正今天难得有时间，昨天预约了声乐老师上课，还是先把课上了吧。

下课了！不知道是不是今天祝余有全神贯注的听讲，她倒没有想象中的疲惫。

当一个人把全部的注意力放到自己要做的事情上，并且达到心流状态时，时间会过的很快，学到东西的自己也会很充实。那种每天虚度光阴的颓废感也没有了。

祝余之前就知道，打败焦虑的方式就是立即行动，这一次却在惰性的作用下选择了逃避，这太不应该了！

找到正确的方法就成功了一半，祝余戒掉了很多没有你意义的娱乐，行程结束后的时间被安排的满满当当。

刚开始祝余会觉得累，那是因为之前祝余的空余时间是交给不用带脑，不必消耗体力的无意义的事情，费力的事人的身体会抗拒的，就像是你在学习比较难的知识的时候，会觉得饿，会很想吃东西，这就是身体的防御机制。大脑感受到困难和不满足的时候就会释放出信号，让你去做一些低级更容易满足的事情。

低级的满足是“多巴胺快乐”，只能带来一时的欢愉，这种看似舒适的生活方式，实则在走下坡路，它会让人越来越沉溺于及时反馈，从而拖垮自己的人生，比如祝余每天刷的小视频。你说它有什么用呢？其实没什么用，就是消磨时间，你看完它就是看完了，就像流水一样从你的大脑划过去了。这种快乐会在欢愉之后带来更大的情绪黑洞，会感到没有收获而空虚，甚至会因为自己没有正视压力只是在浪费时间而懊悔。

而高级的快乐是“内啡肽快乐”，会给祝余带来满足和归属感。也许现在没有质的改变，但是祝余知道她在路上了，她没有在逃避，没有在荒废青春，又在为变得更好而努力了。

这种满足感让祝余对自己的未来有了信心。

祝余有个好处，那就是只要选择好一条路就会坚定不移的走下去。祝余确定了自己今后要怎么做，就会付诸行动。

祝余开始在化妆的时候听理论课，拍摄间隙练舞蹈老师给布置的作业，做卷腹运动之前会先跳舞蹈基础操来热身，只要有时间就会预约公司里老师的课进行面对面教学。跟队友们商量好之后，每周大家都会给TAG出一道唱跳题，这样能让团队尽可能的有时间在一起练习，每周最后的考核视频会发布在TAG团微博上。

这种充实的人生让祝余有了前所未有的安全感，她不是没有时间，只是之前从来没有看到这些“海绵里的水”。

她第一次觉得自己不是依附在这个团体上，而是组成了这个团体。