“大家跟着我做，先从跑步开始，绕着这片空地跑十圈，注意保持速度和间距，别掉队啊！”凌宇一边说着，一边带头跑了起来。

众人也纷纷跟上，一时间，空地上响起了一片整齐的脚步声。尽管冰天雪地的环境让跑步变得更加困难，每一步都要花费更多的力气，但没有人抱怨，每个人都咬紧牙关，努力坚持着。

跑完十圈后，众人已是气喘吁吁，但还没等他们喘口气，凌宇又下达了新的指令：“接下来做俯卧撑，每人五十个，开始！”

众人只得又趴在地上，艰难地做起了俯卧撑。有的人因为体力不支，没做几个就趴在了地上，但在旁人的鼓励下，又咬着牙继续起来做。

就这样，体能训练一项接着一项地进行着。在这过程中，凌宇不断地在人群中穿梭，纠正着大家的动作，鼓励着那些想要放弃的人。

体能训练结束后，便是格斗技巧的教学。凌宇找来了两根粗树枝，当作临时的武器，开始向大家演示一些基本的格斗动作和招式。

“大家看清楚了，当敌人拿着武器朝你冲过来的时候，你要这样侧身躲避，然后迅速用手中的武器反击……”凌宇一边讲解，一边认真地做着示范动作。

众人都聚精会神地看着，眼睛一眨不眨地盯着凌宇的动作，生怕错过任何一个细节。

在教完一些基本的格斗技巧后，凌宇又组织大家进行了实战演练。两人一组，互相模拟攻击与防守，在实践中让大家更好地掌握这些技巧。

最后，便是团队协作的练习。凌宇将众人分成了几个小组，每个小组安排了一个任务，需要大家互相配合才能完成。

比如，一个小组要在规定的时间内把一堆积雪从空地的这头搬到那头，而且只能用传递的方式，不能用手直接搬。这就需要小组成员之间密切配合，协调好彼此的动作和节奏。

通过这样的练习，大家不仅提高了团队协作能力，也更加明白了在末世中团结一心的重要性。

一天的集训下来，众人虽然都累得筋疲力尽，但每个人的脸上都带着满足的笑容。他们知道，自己正在变得更强，正在为了未来的生存而努力着。

而凌宇看着大家的进步，心中也充满了欣慰。他知道，只要大家继续保持这样的努力和团结，无论未来遇到什么困难，他们都有信心去面对。