眼前的这两人手跟电线杆一样粗，身体结实的像一块钢铁。

啧啧啧，真是恐怖如斯！

李凡愣神之际，两人一齐弯腰向李凡鞠躬。

“少爷好！”

李凡有点不知所措，两个壮汉向着自己鞠躬？要是放在以前，想都不敢想。

回想起昨晚李凡在手机上看到的训练方案，不禁汗流浃背起来。

我靠，不会真的要像那样训练吧？

怀着这个疑问李凡小声的开口。

接下来我们是要怎么训练？

少爷还没吃早餐吧？先把早餐吃了。

陈锋开口说道。

早餐吃得很清淡，都是蔬菜和水果。待李凡用完了早餐再次来到别墅后院，这里不再是一片空地。

出现在李凡眼前的是一大批训练器材，堆满了半个场地。

陈锋缓缓来到李凡面前。

“少爷，想要踏入武者的境界不是一朝一夕的事情。只有循序渐进的不断苦练慢慢积累才有成为武者的可能。”

幸好李凡早有心理准备。

咽了咽口水李凡便开口道：“那我们开始吧！”

李凡跟着陈锋和张涛二人来到一处空地，开始做起了热身。

在成为后天武者前，热身是必须得做的，否则很难继续后面的艰苦训练。

做完了热身，一系列训练项目列在一张白色的表上。

张涛将其交到李凡手上。

上面一共有五个项目：

俯卧撑一百个！

仰卧起坐一百个！

深蹲一百个！

以及蛙跳和引体向上各一百个！

李凡不禁嘴角抽了抽。

“这训练强度还真是均匀啊！”

在陈锋与张涛的催促下，李凡很快便开始进行训练。

李凡顶着痛苦从早上一直训练到中午，才把这些项目训练完。

虽然李凡之前习武时，有过素质训练但确实没有现在这么累过。

前面的还好，但到了后面真的是一个都做不了了。

只有休息一会儿，待肌肉力量恢复才能继续做。

时至午时，太阳已经暴晒下来。

李凡光着上身全身布满了汗气，气喘吁吁的躺在湿透的沙地上。

他已经累得站不起来了，全身的肌肉硬邦邦的跟凝固成冰块似的。

这时陈锋和张涛从别墅屋顶一跃而下，激起数丈尘土。

他们缓缓来到李凡跟前。

少爷，该做拉伸了！

尽管顶着太阳的暴晒，李凡也没有要起来的意思。

两个人无奈只能将李凡抬进别墅里。

两个将李凡缓缓的放到一张蓝色的大垫子上，李凡平趴在垫子上看样子还没有缓过来。

陈锋坐在李凡背上，开始给李凡按压紧绷的肌肉。

按着按着可能是李凡体质太虚了，竟然酸爽的大叫了起来。

第一天的训练项目就让李凡炼得动都不想动了，就这样在别墅里待了一整天。

到了晚上的时候，华老不知何时已经从外面回来了。