集训队按计划开始了攀岩训练。

这种训练还包含了障碍、越野等内容，它是结合了部队训练场的设施，再根据航天员训练的需要进行了补充，着重增强体能和越野训练的内容。攀岩训练在综合运动场进行，这是一个露天综合运动场，位于基地建筑群靠后的位置。

攀岩墙的主体结构是由金属支架搭建而成，由数百块不到1平方米的岩板，固定在上面组装而成，岩板被设计成攀登难度不同的倾斜度，有类似俯壁、屋檐、直壁等在大自然中常见的岩石形状，营造出不同的空间造型。岩板上还设置了形状各异的攀岩支点，这是攀岩墙上的重要配件，作为攀爬时双手的握点和脚的登点。攀岩有一定攀爬难度，挑战性较强。

梁队长是这方面的行家，他不厌其烦给大家讲解了安全操作规范，然后举着安全绳强调，“注意啦！要求不能穿短裤和紧身裤，否则在攀爬时容易蹭破皮肤和妨碍腿的抬升及灵活性。一定要将绳索挂入保护锁，同时系在安全带上。当你已经准备就绪，一定检查一下安全带是否都扣好。另外一定要戴上安全帽，头盔可以保护你的头部不被落下的岩石砸伤，这也是很危险的一种情况。最容易出问题的地方就是这些细节问题，大家记住了吗？”

“记住了！”队员们齐声回答道。

话音刚落，尹思晨接着问道，“在野外如果没有头盔怎么办？”

“问得好，”梁队长说，“没有头盔，那就要因地制宜了，利用身边可用的，比如衣物，重点是保护头部。同时还要注意观察山体，看看岩石结实不结实，有没有碎石滑落，总之，对周边的情况要有一个基本的判断。”

“我知道了，”尹思晨悄悄对武泽说，“这就像不论男女，都能长出满头的长发来，估计在远古的时候就是把它盘起来，用来保护脑袋的吧。”

武泽点了点头。

梁队长让赵星纬先为大家做示范。赵星纬穿戴好安全带，戴上头盔，沿着墙体一步步地攀了上去。

只见赵星纬将身体像壁虎一样尽量紧贴在墙面，同时注意手脚的协调性。他并不急于攀登，每向前进一步，反复观察岩壁上支点位置，选择好前进的路线，稳打稳扎地向上攀登。

攀岩时，身体的重量全部集中在十个手指和两个脚尖上，对体力的消耗非常大，要始终保持身体紧贴墙面，特别要注意不让臀部向外下坠。大腿远比胳膊有力，灵活运用大腿的力量非常重要，也可以适当减轻手指上承受的重量，让手指得到充分地休息。

休息时也将身体紧贴在墙壁，借此时间靠两条腿的支撑短暂地休息，以便恢复体力。在四肢的协调下，充分运用抓、拉、推、蹬、挂、踏等手段完成攀岩。

俗话说，行百里者半九十。

初次攀岩者最容易在快到达顶点时犯下错误。此时人的体力也快消耗殆尽，如果不注意身心的调整，急于求成，往往事与愿违，前功尽弃。

赵星纬不愧是有经验的攀登者，他在快到达顶点时调整好姿态，让身体休息了一会，在呼吸平稳了以后，看准了时机一鼓作气到达了顶点，完成了攀岩。

赵星纬到达顶点后，像胜利者一样向队员们挥了挥手，随后，其它队员分为两人一组，依次向上攀去。

有了赵星纬的示范，武泽也很快完成了攀登。下来后，还不停地活动手肘和双腿。攀岩确实消耗体力。

“不错嘛，武医生，”刚下来，梁队长对武泽说，“这方面赵星纬很有经验，你也做得不错，没想到一次就成功了。”

“还行吧，确实有点累，”武泽还喘着粗气，“主要是这双手太累了，一出汗就滑得很。”

“那是，这可不像你拿手术刀轻松，这都是体力活。哦，对了，你的射击训练成绩也不错哟。”