雅木茶看着那些石块，苦笑着说：“天津饭，你这是要把我们累死啊。”

但抱怨归抱怨，他们还是纷纷走到石块前，尝试着举起。克林涨红了脸，双手紧紧抓住石块，用力往上抬，“呀！”随着一声大喊，他终于将石块举了起来，但手臂也在不停地颤抖。

天津饭自己则轻松地举起一块更大的石块，一边举着一边说：“这不仅是对力量的考验，也是对你们耐力和意志力的磨练。”

在经过一段时间的体能训练后，天津饭意识到能量控制对于提升实力同样至关重要。

“现在，我们开始学习如何更精准地控制自己的气。”天津饭说道。

他先示范了一下，将自己的气聚集在手掌心，形成一个小小的能量球，能量球散发着蓝色的光芒，稳定而明亮。

克林好奇地看着，“天津饭，这好难啊，我总是控制不好。”

天津饭走到克林身边，“你要用心去感受体内的气，就像感受自己的心跳一样。然后慢慢地引导它，集中到一个点上。”

雅木茶在一旁尝试着，可是他聚集的气总是不稳定，一会儿大一会儿小，最后还消散了。“哎呀，这怎么这么难搞。”

饺子则闭上眼睛，静下心来，按照天津饭的教导，慢慢地将气聚集起来。虽然他聚集的能量球很小，但却比较稳定。“雅木茶哥哥，不要着急，慢慢来。”

天津饭看着他们，鼓励道：“大家不要灰心，这需要时间和耐心。只有熟练掌握了能量控制，我们才能在战斗中发挥出更强大的力量。”

在不断的练习和尝试中，他们逐渐对能量控制有了一些心得，能够将气聚集得更加稳定，并且可以进行一些简单的能量攻击练习。

随着训练的深入，实战对抗演练成为了重要的环节。

天津饭将众人分成两组，“雅木茶和我一组，克林和饺子一组。我们来进行一场实战演练，记住，要把在训练中学到的东西都运用出来。”

战斗一开始，雅木茶便迅速冲向克林，挥出一拳。克林侧身躲过，然后回击一道能量波。雅木茶跳起来避开，同时发射出自己的狼牙风风拳，一道道拳风如利刃般向克林袭去。

克林一边躲避，一边喊道：“雅木茶，你的拳法还是不够快啊。”

在另一边，天津饭和饺子也展开了激烈的战斗。天津饭凭借着自己的三眼族优势，能够更好地预判饺子的行动。饺子则利用小巧灵活的身形，不断地在天津饭身边穿梭，寻找着攻击的机会。

“饺子，你的攻击太单一了，这样很容易被对手看穿。”天津饭提醒道。

饺子在空中翻了个跟头，改变了攻击方式，从下方踢出一脚，天津饭双手接住，然后将饺子甩了出去。

在实战演练中，大家不断地发现自己的不足之处，并且通过互相交流和学习，努力改进。

除了体能、能量和实战技巧的训练，天津饭深知精神意志对于战斗的重要性。