“不要。”
“欸？！”
华夏黎明有些震惊，在他的印象中，海都市是和母亲以及妹妹一样喜欢贴近自己的马娘，尤其是在家里。
但这会儿她竟然明显的露出了抗拒的表情，像是在害怕他身上的什么东西。
小马郎迅速检查了一下自身有什么奇怪的物品，但服装除了沾了些泥沙印子外，其他的都和来时甚至是刚穿上时一样。
那是因为什么？
“那我说，你来做，这样子总能学会了吧？”
海都市仍然抗拒上手教，就仿佛她手把手教会发生什么离谱的事一样。
而华夏黎明也通过她的反应想到了当时的赛跑。
从我念出“犯我华夏者”之后我就忘记了后面怎么回事了，难道说我念出那句话使我的性格和实力发生了巨大的变化吗？海都市阿姨不是那么容易恐惧害怕的人，那么，答案只有一个！
(音乐响起)我在念完“台词”后，陷入了非自我意识中，我不记得当时发生了什么，但海都市阿姨一定全程看清楚了！
未长大且未开始本格化，无论是速度还是体力都是有上限的，但如果以燃烧自我的代价做到了恐怖的追击，无论是谁都不希望再次发生这种事，所以，海都市阿姨害怕接触我过后我突然转变性格才选择保持距离的！
真是聪明如我啊！
小马郎很是满意自己的这场推理，就连站姿都不禁变得傲气了起来。
站在一旁的海都市看着华夏黎明陷入沉思然后又恍然大悟，最后满意的点点头站姿都潇洒了很多有些懵。
这孩子是咋了？心情怎么变来变去的？不会又要变成那样吧？
栗发马娘有一种想要逃走的感觉，明明眼前的小马驹连她十分之一的力气都没有。
当然，最后她还是在5米外的距离教会了华夏黎明如何拉伸。
“很好，你已经学会了，先小跑一圈吧！”
“好！”
华夏黎明此刻也是干劲满满，在海都市的监督下，他真的就是小跑了一圈。
栗发马娘见状猛的拍了下额头。
“让你小跑不是让你这么小跑的，平均速知道不？按照自己喜欢的节奏来跑。”
“嗯？哦，我懂了！”
“你懂了个damn！算了，就按我说的跑一圈吧。”
从速度来看，小马郎确实是懂了，但从步频来看，又不是完全懂了。
但海都市并没有去纠正。
奔跑总会熟悉的，很快华夏黎明就算没有人教他也会有着自己的奔跑方式和节奏。
三分钟后，小马郎略显疲惫的跑完了这一圈。
海都市望着华夏黎明的样子，又看了看册子上的“耐力训练组”。
“那么，先从耐力训练组开始吧，把体力练上来了，以后训练就不会那么累了。”
华夏黎明点了点头，然后跟随着海都市开始了耐力训练组。
（注意！接下来的训练组讲解通过网络数据描写，作者补充，请勿按照接下来的文字描写来尝试模仿！）
来到观察区的右侧，那里布置着很多训练组对应的器材。
海都市简单的检查了过后，便让华夏黎明来到她面前并让其脱掉外套。
好在小马郎的里面穿着运动衬衣。
与此同时，华夏心愿饶有兴致的看着。
当海都市将册子关上后，独属于小马郎的末日来了！
“跳绳你已经会了，那么开始基础的训练吧，跳绳150次一组！开始！”
“这才过半，继续保持！”
“加油，还有第两组！”
“加快速度！加快速度！慢下来就没意义了！”
“还剩90次！很快你就能休息了！”
终于，最后一组做完，华夏黎明坐在一个器材上痛苦的抚摸着双腿。
虽然这才三组，但对于初学者的他一次性做450次还是太离谱了！
海都市很是贴心的递过来一瓶能量饮料。
小马郎好奇是从哪里拿出来的，但看阿姨的表情貌似不是很想解释。
只好慢慢喝下去，恢复了一下体力。
“好了，该开始下一项耐力训练了！”
“什么？！我不是才刚休息不到5分钟吗？！”
“跳绳才多耗体力啊，我那时候可是一次性1000次呢，阿陆给我的休息时间才不到2分钟，我看你小才多给你3分钟的。”
“您真的不是因为对父亲的怨念所以将其报复在我身上吗？”
“不是！”
海都市迅速反驳道，但脸上的狠厉被小马郎精准的捕捉到了。
您果然是因为父亲当时对您的地狱训练才这样子对我的吧！
“好了！坐上这个固定自行车开始第二项耐力训练！”
华夏黎明不是很情愿的上到固定自行车的座位上。
此刻他还能清晰的感受到腿部的酸楚，真的不是因为训练过度才这样的吗？！
“固定自行车阻力2，30分钟一组，开始！”
“夺？夺少？！”
“把腿伸直！用力去踩踏！不要吝啬你的力气！这个自行车非常牢固！”
“速度可以均衡但绝对不能慢！你要利用好节奏来锻炼自己的呼吸！”
“20分钟已过，很不错嘛，适应好后竟然还能借相对缓慢的节奏来恢复体力···所以你的速度慢了！”
“50分钟了！两组就快到了！”
“还有5分钟！你就可以休息一下开始力量训练组了！”
结束过后，华夏黎明擦去了一下汗水。
现在的时间距离吃午饭还有一个半小时。
此时此刻，小马郎看着海都市就像看一个恶魔。
她简直比我班主任还灭绝师太！
“别这么看我，公事公办罢了，我这也是在尽阿陆的训练风格。”
“那么下一项是？”
“力量训练组，你可以好好的休息一下了，嗯···这个训练量是比我当时要少的，如果是阿陆，估计会练死你。”
听闻，华夏黎明叹了一口气，不禁觉得自己被父亲选上当“引领中国走向国际的最优之选”感到头疼。
“我为什么就一定会是那个走向国际的‘引路人’呢？”
“你为什么不能是？我就算不是训练员，已经很久没接触过训练了，我也一眼看出你的天赋之高。”
“那妹妹呢？”
“小心愿当然比你要强，不知道为什么，但按照阿陆说的，你训练的时间越长，所得的效果甚至比全世界天赋最好的人还要强。”
“所以呢？”
“你还在休息什么？抓紧起来训练了！”
不得不夸赞的是。
华夏黎明的体力恢复真的很快，不到一会儿的功夫他的体力已经恢复的差不多了。
海都市也看了出来，毕竟那股云淡风轻的样子和当时从自行车上下来要死不活的样子是非常有差别的。
阿陆的选择向来是对的，就连这个训练计划也很合适小黎明呢。
那么接下来，就是海都市的哦不，陆迅的恶魔训练法了。
即便栗发马娘嗅着那股香味也没有心软。
所以您真的不是因为父亲的那种训练方式让您心生怨念然后转头全交在我身上吗？！
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【祝贺！十万字达成！又可以玩ttf2了，好耶！】
【PS1：一个星期的基础夯实后是香港经典二冠，随后是地狱训练，再然后是星怒结成的出道赛，再再然后就是主角的正常训练和初中教育时间了，这个会一笔带过，很快就会到主角出国转学到日本了！】
【PS2：再次提示，本作品的训练量请勿去尝试模仿！不要拿人类的身体和马娘相比啊老铁！】
【PS3：作品数据均来源于网络！若有差错和异向说明请帮忙提出，杰哥会赶忙改正给大家一个更满意的作品！】
【PS4：本作品剧情推进相对缓慢，同时更新速度也无法完全做到一日一更，所以这次更新且看且珍惜】
【PS5：附赠一些美图】