李不凡接过哑铃，感受着沉甸甸的分量，心中燃起一股斗志。“好，小林子，就听你的，从根基开始强化。”

说罢，李不凡便开始按照林宇所教的发力技巧，举起哑铃。

起初，动作还有些生涩，每一次举起都伴随着沉重的喘息，但他咬牙坚持着。

林宇在一旁仔细观察，不时纠正李不凡的姿势和发力方式。

“不凡，注意腰部发力，将力量从腿部传递到手臂，别光用手臂的力量。” 林宇大声提醒道。

李不凡深吸一口气，调整发力方式，果然感觉轻松了一些，动作也愈发流畅。

随着不断重复，他的肌肉逐渐适应了这股力量，每一次举起哑铃都更加有力。

与此同时，林宇也没有闲着，他继续修炼《混沌碎岳拳》，尝试将混沌之力与自身力量更加完美地融合。

按照手册上的指引，引导着体内的混沌之力，缓缓注入到每一寸肌肉和骨骼之中。

“喝！” 林宇猛地挥出一拳，这次拳风更加猛烈。

周围的空气仿佛被压缩成了实质，发出 “嗡嗡” 的声响。墙壁上的灰尘被震落，地面也出现了一道道细微的裂痕。

在接下来的几天里，林宇和李不凡全身心投入到训练中。

李不凡除了每天进行力量训练，还在身上绑上十斤的沙袋，不的的练习《瞬功诀》。

尽管行动变得迟缓，但他的每一个动作都蕴含着更强大的力量。夜晚二人就疯狂修炼着御劲心法。

随着时间的推移，李不凡逐渐感觉到自己的身体素质在不断提升。

速度虽然因为沙袋的缘故没有明显加快，但一旦卸下沙袋，他的速度便会瞬间爆发。

比之前更快。而且力量的运用也越来越流畅，不再有滞涩之感，终于。

在一个夜晚，李不凡像往常一样卸下沙袋，施展《瞬功诀》。

刹那间，他的身影化作一道黑色的闪电，速度之快，让人几乎难以捕捉

“哈哈！我问成功了！成功了！”李不凡兴奋的说道。

林宇闻声，快速从自己的修炼状态中脱离出来，一个箭步赶到李不凡身边。

脸上满是欣喜与欣慰“太好了，不凡！我就知道你能行！”

李不凡激动得满脸通红，挥舞着手中的骨刃，展示着此刻自己爆棚的力量与速度“小林子，这都多亏了你。

要不是你让我从根基练起，我还不知道要在这瓶颈里卡多久。”

林宇拍了拍李不凡的肩膀，笑道“还跟我客气上了？都※＃哥们！”

就在二人交谈之际，通讯器传来李晓元的声音

“所有的队员听好，现在避难所的事情已经全部解决，在这几天的观察中，虫潮没有再次聚集现象。”

停顿片刻继续道“明天上午十点，所有人到我休息室集合，我们准备回H市避难所！”

林宇和李不凡对视一眼，眼中都闪过一丝惊喜。李不凡一把抓住通讯器，兴奋的喊道“收到！”