沈拉登以前看到过一篇鸡汤文《如何摆脱胡思乱想》，现在迫不得已，只能拿它来救救急。

文中大致是这么写的：

摆脱胡思乱想有5种办法，

1)利用呼吸法回到当下

当察觉到自己胡思乱想时，做大口的深呼吸，把注意力专注在呼气上。通过深呼吸让头脑充满氧气，直到彻底放松；

2)给自己注入正向念头

要暗示自己一个念头――想象不是真相，焦虑痛苦抑郁中担忧的事，都是经过大脑负向加工过的，都不是事实。

3)转移注意力

当你意识到自己胡思乱想的时候，不要粗暴打断，更不要强迫自己不要去想。

因为你越是强迫，就越是想。

所以我们要做的是转移注意力，做让你愉快的事情。例如，追综艺、看喜欢的书、瑜伽、冥想等等都可以。

当你开始胡思乱想时，可以试试这三个方面的事，绝对有效。

(1)轻而易举就能投入的事；

(2)自己非常喜欢，一接触就会变得很开心的事；

(3)想做，但一直没有去做的事。

4)学习几句有用洗脑话术

比如：

“关我屁事”

“对我有啥用”

“难道我没有自己的正事吗？”

借助这些话术帮你主动跳出来，重建信念系统，从而回到自己‘正确’的位置上来。

5)给自己足够的安全感

安全感的缺乏会不断消耗你的能量，你会幻想出很多并没有发生的场面。

脑中迅速过了一遍这个鸡汤文，

第一个，‘回到当下’，而自己现在就在当下，改变不了。

PASS！

第二个，‘正向念头，想象不是真相’，而自己现在的‘想象’就是‘真相’。

PASS！

第三个，‘注意力转移’，可以试试！

第四个，‘洗脑’，来不及也不会有用的。

也PASS！

第五个，‘安全感’，生存或死亡！哦，不对，是梦，是死也不怕！无所谓安全不安全的。

也PASS！

过完这篇鸡汤文，沈拉登就想到了现下刚好有一件能够转移注意力的事情可以做――就是查找叶秉斌和他继母的存在痕迹。

或者说，想看看那只青蛙和那条蛇是否真的存在过，还是凭空出现的。

也想侧面了解‘梦成的动物’是否是在原住动物上附上自己的思想。

刚刚看到了小青蛙的生活痕迹和‘沈拉登’自己的脚印，证明那个时候这些都是真的存在的，而且当时‘小青蛙’说，他在这里生活了近一个星期，而‘蛇’只才来了3天。

沈拉登思索完这些，就跨步向前走去――蹦去！

来到桥底不远处，看到地上有‘一大摊’的血迹，已经干涸变黑。

沈拉登上前去嗅了一下，只有一丝丝微微的血腥味。

又看了下后面，在一棵小蓬草的叶子上，也看到了几点血迹。

应该是蛇头被爆时，飞溅在上面的。

可能是植物叶子的保湿，那几点血迹还比较鲜艳。

鲜红的血点，点缀在碧绿的叶片上，让沈拉登这只兔子非常有食欲。

红配绿，赛狗屁嘛！

沈拉登上前，轻轻的舔食了一下其中一滴血迹。。。

有点腥，但是不难入口。