止水让九柱们围成一个圈，他站在中间，开始讲解体术的要点。“体术，讲究的是力量、速度和敏捷。你们要通过训练，让自己的身体变得更加强壮、更加灵活。” 说着，他展示了一套简单而又高效的体术动作，包括快速的出拳、踢腿以及灵活的闪避。

九柱们跟着止水的示范，开始进行体术训练。他们的动作整齐划一，每一次出拳、踢腿都带着呼呼的风声。训练过程中，甘露寺蜜璃因为体力不支，动作渐渐慢了下来。凌峰注意到后，走到她身边，鼓励道：“蜜璃，坚持住！体术训练不仅是对身体的锻炼，更是对意志的考验。只要你坚持下去，就一定能突破自己的极限。” 在凌峰的鼓励下，甘露寺蜜璃咬咬牙，重新振作起来，跟上了大家的节奏。

随着训练的深入，体术训练的难度也逐渐增加。凌峰和止水设置了各种障碍，让九柱们在充满挑战的环境中进行体术训练。他们要在躲避障碍物的同时，完成各种高强度的体术动作，这对他们的反应能力和身体素质都是极大的考验。

第三特训，武装色霸气训练，力量的升华。

在经过了几天的剑术和体术训练后，凌峰和止水开始了武装色霸气的训练。武装色霸气是一种强大的力量，能够提升防御力和攻击力，对于九柱们来说，掌握武装色霸气将是他们实力的一次重大飞跃。

凌峰伸出手臂，调动体内的查克拉，只见他的手臂上逐渐覆盖上一层黑色的霸气，霸气的表面闪烁着神秘的光芒。“这就是武装色霸气，它可以让你们的身体变得更加强硬，攻击变得更加有力，虽然你们有我的修炼本，但是有些东西，还是要展现出来才会有更好的感悟。” 凌峰说道。

九柱们看着凌峰手臂上的武装色霸气，眼中充满了好奇和向往。“要掌握武装色霸气，首先要学会感知自己的气，身体强度，然后将气凝聚在身体的某个部位。” 止水接着讲解道，“大家先闭上眼睛，静下心来，感受自己体内的气。”

九柱们纷纷闭上眼睛，开始尝试感知自己的气。一开始，大多数人都感到迷茫，不知道该如何去感受那股神秘的力量。但炎柱炼狱杏寿郎却率先有了感觉，他的脸上露出惊喜的表情，说道：“我感觉到了，有一股暖流在我的身体里流动。”

凌峰和止水走到炼狱杏寿郎身边，指导他如何将这股气凝聚起来。在他们的指导下，炼狱杏寿郎慢慢地将气凝聚在拳头上，只见他的拳头上逐渐浮现出一层淡淡的黑色霸气。虽然这层霸气还很微弱，但对于炼狱杏寿郎来说，这是一个巨大的突破。

其他九柱们受到炼狱杏寿郎的鼓舞，也更加努力地尝试。经过一番努力，水柱富冈义勇、蛇柱伊黑小芭内等几位柱也成功地凝聚出了武装色霸气。