第二天，众人按时到达了基地的训练室。
训练室全身由木质材料打造，这种墙体内还掺杂着隔音材料和防火材料。
训练室的角落陈放着各种武器，虽然这些武器没有被「原」的能量强化过，但它们作为训练用的道具已经足够。
训练室的构造有些类似于舞蹈教室，在正当中的一个墙面上通体是一面大镜子。
战蓝一身军装，背对着镜子，手里拿着教鞭，认真地看着面前众人。
赵阳几人穿着一身清一色白色练功服，排成整齐的一排，看着战蓝。
战蓝先是看了站在众人最边缘的唐婉欣一眼。
随即小声问道：“小唐，你父亲怎么样了？”
唐婉欣对战蓝回了个微笑，点头道：“没事了......”
“我昨晚去医院看过他了，医生说没什么大碍，只是受到了一些惊吓......今早上已经醒了，我让小琴去照顾他了。”
战蓝听闻，放下了心似的点了点头。
赵阳也走到唐婉欣身边，关心地看着她：“那你公司那边......”
“放心吧阳哥。”唐婉欣看向赵阳，“我让小琴暂时代理了......有什么问题她会给我打电话的。”
一旁的田硕听后，也走了过来，问道：“小唐你就这么信任这个秘书啊？”
“当然了。”唐婉欣脱口而出，“小琴可是京都大学的高材生。”
“嚯！”田硕深吸一口气，“还真看不出来哈！”
唐婉仪骄傲地笑笑，没再说话。
片刻功夫后。
战蓝清了清嗓子说道：“今天我们先从最基础的体能训练开始。”说着，他指了指旁边的一堆沙袋，“每人先来一百个沙袋击打练习。”众人听闻便走向沙袋开始训练。
赵阳站在沙袋前深吸一口气，猛地一拳击出，沙袋晃动起来。然而没几下，他就感觉手臂酸痛不已。
再看其他人，除了乔翼遥之外，也大多面露疲态。
白依依更是抚摸着自己泛红的拳头，面露难色。
战蓝见状摇了摇头，“你们这身体素质还差得远。”
这时，战蓝走到众人中间，“看来普通的训练方法对你们效果不大。”
她双手抱胸沉思片刻后说：“现在我给你们展示一下正确的发力方式。”
只见战蓝站定在一个沙袋前，扎稳马步，眼神变得犀利无比。瞬间，他的拳头如闪电般击出，每一击都精准有力，沙袋像疯了一样剧烈摇晃，发出沉闷的响声。
不过短短一分钟，战蓝就完成了一百下击打，而沙袋竟被打出了一个浅浅的凹痕。
众人看得目瞪口呆。战蓝收拳，转身面对大家，“看到了吗？力量不仅仅来自于肌肉，更要学会运用身体的协调性以及内力的流转。接下来你们按照我刚刚的方式重新练习。”
众人纷纷振作精神，再次站到沙袋前。
这一次，赵阳尝试调整呼吸，感受着力量从脚底慢慢升起，顺着腿部、腰部传到手部，然后奋力击出。这一拳下去，他明显感觉到比之前有力得多，而且手臂也没那么快就疲惫不堪了。
砰的一声！众人被一声巨响吸引。
赵阳回头看去，竟然发现乔翼遥面前的沙袋竟被他一拳打漏了。
乔翼遥站在破烂沙袋面前，呆愣着有些尴尬。
战蓝走上前去，问道：“老乔，你......”
“用力过猛。”乔翼遥摸了摸手腕，“我去换一个。”
随即，他走到一边的装备架又给自己取了一个新的沙袋。