怀孕4 - 7月个月为孕中期。

一、第四个月：快速成长与感官发育

胎儿继续快速成长，身长大约为13 - 17厘米，体重在125克左右，皮肤也变得更加透明。骨骼系统进一步发育，变得更加坚固，为胎儿的身体支撑提供了更好的条件。胎盘已经完全形成，这是胎儿获取营养和氧气的重要保障。胎儿的四肢发育完成，活动力增强，孕妇开始能够感觉到胎儿的胎动，这是一种非常奇妙的体验，孕妇可能会感觉到像小鱼在肚子里游动一样，仿佛是胎儿在和妈妈进行互动。宝宝的生殖器已经清晰可见，胎儿的视网膜开始形成，这是视力发育的重要开端，同时听力也慢慢发育完善，大脑也开始划分专门的区域进行嗅觉等功能的管理。胎儿的感官系统逐渐开始建立，对外界的感知能力进一步增强。孕妇可以开始给宝宝进行胎教，如听音乐、讲故事等。

孕妇在这个月的腹部会更加明显地隆起，子宫已经增大到足以从腹部摸到。同时，妊娠反应基本消失，食欲也会大大增加。

1. 感受胎动

注意感受宝宝的胎动，记录胎动的次数和规律。一般来说，宝宝的胎动在怀孕18周到20周左右会比较明显。孕妇可以在每天的固定时间感受胎动，了解宝宝的活动情况。如果胎动异常，如胎动过于频繁或过少，应及时去医院检查。

2. 补充钙质

宝宝的骨骼开始发育，需要大量的钙质。妈妈们可以多吃一些含钙丰富的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等。同时，也可以在医生的建议下补充钙剂。补钙的同时要注意补充维生素 D，促进钙的吸收。

3. 穿着舒适

穿宽松的鞋子，避免过紧的衣物影响血液循环。可以选择孕妇专用的服装和鞋子，既舒适又美观。同时，要注意保持个人卫生，勤换内衣内裤，避免感染疾病。

二、第五个月：活动频繁与毛发发育

胎儿的身体更加圆润，身长约18 - 25厘米，体重250 - 300克。胎儿的活动变得更加频繁，胎动的幅度和频率都有所增加。胎儿的肌肉开始发育，使得他们的动作更加有力。皮肤开始变得不那么透明，逐渐变得红润起来。此时胎儿开始长出头发，虽然头发还很稀疏，但这是胎儿外观上的一个新变化。胎儿的感官能力继续发展，能够对声音、光线等外界刺激做出更明显的反应。例如，当外界有强烈的声音时，胎儿可能会在子宫内做出相应的动作反应。宝宝的胎动会更加明显，妈妈们可以明显感觉到宝宝的踢动和翻滚。宝宝的视力也在这个阶段开始发育，能够感受到外界的光线。妈妈们可以在白天让宝宝感受阳光的温暖，晚上避免强光刺激。

妈妈们在这个月的腹部会更加突出，身体的重心也会发生变化。同时，可能会出现腰酸背痛、腿部水肿等情况。

1. 胎教开始

可以开始进行胎教，如听音乐、讲故事、与宝宝对话等。胎教可以促进宝宝的智力发育，增强宝宝与妈妈之间的情感联系。妈妈们可以选择一些轻柔、舒缓的音乐，每天给宝宝听一段时间。也可以给宝宝讲故事，让宝宝感受到妈妈的声音和爱。

2. 预防贫血

怀孕中期容易出现贫血，因为宝宝的生长发育需要大量的铁元素。妈妈们要多吃一些含铁丰富的食物，如动物肝脏、瘦肉、菠菜等。如果贫血严重，应在医生的指导下补充铁剂。同时，要注意多吃一些富含维生素C的食物，促进铁的吸收。

3. 注意体重控制

合理饮食，避免体重增长过快。怀孕中期是宝宝生长发育的关键时期，但妈妈们也要注意控制体重，避免过度肥胖。一般来说，怀孕中期每周体重增长不应超过0.5千克。妈妈们可以通过合理饮食和适当运动来控制体重，保持身体健康。