“臀部夹紧，核心收紧，能辅助站立。现在保持膝关节不动，出腿！”思诗话音一落，大小腿如折叠的弹簧片突然绷直，能听到裤腿的风声，脚尖踢过头顶，稳稳定在空中！

瞿秋平眼前一亮，心中暗赞：这虽然只是最基础的腿法，但这基本功不经过三五年的刻苦磨练，是断然做不到的。

辅鹏的腿是踢上去了，但定了不到一秒，就直接落地。

江枫的腿也踢上去了，但那怪异的姿势怎么看怎么别扭。

谭柱拼了命往上踢，整个人弓成一个虾米，头都快碰到膝盖了，高度也没能超过胸口。

再看思诗，稳稳地定在那里，双手自然呈格斗式，整个身体说不出的协调，有一种难以言喻的美感。

就这一个动作，三人心中对思诗就有了一个大写的“服”字。

江枫忍不住问：“思诗，其实我的柔韧性还不错，为什么踢腿总感觉这么别扭呢？”说完直接下了个一字马。谭柱看得羡慕不已。

思诗放下腿笑了：“其实踢腿的好坏不仅仅取决于柔韧，更重要的是收缩力。比如我们往上踢的这个动作，腿后侧拉伸的同时，大腿前侧也在收缩，如果收缩力度不够，哪怕后侧拉伸得再好，出腿也难以达到标准。”

辅鹏懂了：“所以让腿法稳定的最佳训练方法就是控腿？”

“不错，你们可以试试先把腿抬平稳定住，感受一下大腿肌肉的收缩。”

谭柱拍拍自己的大腿：“你看我这肌肉，肯定没问题。”

思诗笑了：“你先试试，把腿伸直，尽量抬高到自己的极限，然后用肌肉控制，让腿稳定住。”

谭柱抬起腿，抬到腹部高度的时候抬不上去了，膝关节也开始弯曲。

“用力绷直，保持住往上的势头，定住！”思诗提醒。

坚持了不到二十秒，谭柱就捂住大腿放了下来：“抽筋了！”

就这样，一个前踢腿从动作到细节，思诗就讲了差不多一个小时，三人还是没能完全掌握。

瞿秋平笑着说话了：“大家休息一下准备吃饭吧，光理解是没有用的，每个动作都需要不断地练习才能进步。”

谭柱还在嘀咕：“都说跆拳道是花拳绣腿，为什么练一个动作都这么难？”

瞿秋平看着谭柱，神情突然变得严肃：“贬低任何一门功夫的人不是门外汉就是心胸狭隘者。功夫的创立必定要经过无数人的心血和验证才能被世人所认可。”

说完，瞿秋平随意打了一拳，踢了一腿：“任何人用任何功夫打出软绵绵的拳或踢出华而不实的腿，都可以称作是花拳绣腿。所以归根结底，只有不用功的人，而没有不好的功夫。”

“当然，每种功夫都有一定的缺陷，也有特殊的长处，就看练习者如何去扬长避短，融合出适合自己的练功方法，将自身的潜能发挥到极致。”

三人听后，各有明悟。

江枫依然惦记着鲍思诗的腿法：“思诗，你说的九大腿法今天只说了一个前踢，还有八种什么时候教我们啊？”

思诗一笑：“我饿了，你先做饭我们吃，再考虑这个问题。”

瞿秋平拿手指头点点江枫：“先扎扎实实练好一种腿法，贪多嚼不烂。”

谭柱想了想说：“腿法我还领悟不了，还是专心练拳吧！”

“不错，”瞿秋平马上赞同：“你练好拳就足够了，因为你是……”不知意识到了什么，瞿秋平突然止住，没有再往下说。