清晨，第一缕阳光还未完全穿透云层，上官云烟的房间内就传来了细微的动静。她缓缓睁开双眼，没有丝毫的犹豫，迅速起身穿衣。

“小姐，今天怎么起这么早？”小翠揉着惺忪的睡眼，走进房间，看到上官云烟已经穿戴整齐。

“小翠，从今日起，我要开始早起锻炼。”上官云烟目光坚定，声音清脆而有力。

小翠惊讶地张大了嘴巴，看着上官云烟，眼中满是疑惑：“小姐，您这是……”

上官云烟微微一笑，解释道：“我已经决定不再软弱，要让自己变得强大，而强大的第一步，就是拥有健康强壮的身体。”

说罢，上官云烟便走出房间，来到院子里。此时的院子里，还弥漫着一层薄薄的雾气，空气清凉而湿润。

她先做了一些简单的热身动作，活动了一下手脚关节。然后，她开始慢跑起来。一开始，她的脚步还有些沉重，呼吸也不均匀，但她咬着牙坚持着。每跑一步，她都在心中给自己加油鼓劲。

跑了一会儿，上官云烟已经气喘吁吁，额头上布满了汗珠。但她没有停下，而是继续坚持。她的脑海中不断浮现出上官云瑶那嚣张的面孔，这让她的脚步更加坚定。

“小姐，您慢点，别累坏了身子。”小翠在一旁焦急地喊道。

上官云烟摆摆手，示意小翠不用担心。她调整着呼吸，逐渐找到了跑步的节奏。一圈、两圈、三圈……她不停地跑着，仿佛要将所有的委屈和不甘都通过汗水发泄出来。

跑完步后，上官云烟双腿发软，几乎站立不稳。但她深吸一口气，强忍着疲惫，开始练习一些简单的武术动作。她的动作虽然生疏，但眼神中充满了专注和认真。

“出拳要有力，动作要敏捷。”上官云烟一边练习，一边在心中默念着要领。

不知不觉，太阳已经高高升起，阳光洒在上官云烟的身上，映出她坚毅的身影。此时的她，已经汗流浃背，但她的脸上却洋溢着一种从未有过的自信和坚定。

“小姐，该歇歇了，用过早膳再练吧。”小翠再次劝道。

上官云烟擦了擦汗，说道：“好，先吃早饭。”

用过早餐后，上官云烟没有休息，又开始了新一轮的锻炼。这次，她增加了难度，在腿上绑了沙袋，继续跑步和练习武术动作。

下午，上官云烟也没有闲着。她找来了一些重物，进行力量训练。虽然过程十分辛苦，但她从未有过放弃的念头。

就这样，一天的锻炼结束了。上官云烟拖着疲惫的身体回到房间，一下子瘫倒在床上。