赵晨星迈步走下一楼，轻轻抬手，从储物戒中取出了两箱功能饮料。提取步伐稳健地朝着楼上走去。

抵达楼上后，赵晨星将饮料箱放置在一旁，随后打开箱子，动作利落地分别给叶青缘、阿洛和阿蕾三女递上了饮料。

叶青缘双手接过饮料，目光微微低垂，似在思索，片刻后开口问道：“赵哥，你说真的吗？练武之后是不是不管吃多少都不会发胖呀？”

她平日里对功能饮料颇为忌惮，深知这类饮料热量颇高，极易导致发胖，所以很少饮用。

赵晨星神色笃定，语气坚定地回答道：“不会的，你就放心吧。练武之后消耗极大，只怕营养还跟不上。”

“你也不想想，刚才你才坚持了短短几分钟，就累成那副模样了。”

事实上，赵晨星望着三女短暂的修炼时长，心中不禁泛起一丝淡淡的愁绪。

照这样的进度，若是日后都需要他时刻在旁指导，那得耗费自己多少宝贵的时间啊。

三女也不知究竟是出于对练武的好奇，还是真心渴望提升武艺，喝了几口饮料稍作休息后，便又纷纷起身，再次摆起了《基础炼体诀》的动作，专注地投入到修炼之中。

时光匆匆，五天转瞬即逝。经过这五天的艰苦训练，女保镖阿蕾和阿洛终于能够勉强坚持完成每个动作长达两个小时。

在这五天里，赵晨星的生活节奏颇为紧凑。白天，他在蓝星悉心教导着三女练武，耐心纠正她们的每一个动作；夜晚，他便返回逆渊大陆，沉浸于自己的修炼之中。

值得一提的是，赵晨星修炼《武典纯功》的进度十分迅速。

原来，最近逆渊大陆的狩猎队成功狩猎到了入品妖兽，厨司更是巧妙地将妖兽与人参等能够补气血的珍贵药材一同炖煮成了药膳。

这药膳蕴含着极为丰富的能量，为赵晨星的修炼提供了强大的助力。

赵晨星望着满脸兴奋的三女，心中却隐隐泛起一丝忧郁。照她们目前这样的修炼速度，只怕单单是这练肉阶段，都得花上两个多月的时间啊。

尽管心中有些担忧，但赵晨星还是强打起精神，露出一副高兴的模样。

他对着阿蕾和阿洛赞许地说道：“很不错啊，你们都已经成年了，还能这么快就完成第一个动作的两小时坚持，可见你们的毅力相当不错。”

一旁的叶青缘见状，不禁撇了撇嘴，脸上露出一副委屈得快要哭出来的表情。

赵晨星连忙出声安慰道：“你和她们情况不一样，人家可是常年坚持锻炼的。”

叶青缘不服气地说道：“我也有锻炼呀。”

赵晨星耐心解释道：“那可不一样，她们的身体素质肯定比你要好。不过，相较于现在社会上大部分处于亚健康状态的人群来说，你已经做得很不错了。”

“就你现在能坚持一个多小时的情况来看，不出两天，你应该就能完成第一个动作的两小时标准了。”

叶青缘心里也明白，自己确实比不上当过兵的阿蕾和阿洛，只能无奈地叹了口气，说道：“好吧，我会努力的。”