好了，大家服用培元丹，运转法调动劲力，感应自己的经脉，然后往里注入劲力至胀痛。

这时继续运转功法把劲力往前推，随时保持所过之处是胀痛状态，并随时注意补充消耗掉的劲力。

我在旁边为你们护法，现在开始。”

舒星的家人们都倒出一粒培元丹服下，然后运转武道典功法调动丹田内的劲力开始疏通和扩张经脉。

舒星则在一旁用神识观察着家人的情况。

他们都很小心，开始往任脉里输注一丝劲力，然后慢慢的一丝丝的输入，直至达到胀痛的地步。

不过，他们经过多次输注劲力后也有了经验。

一次性可输注达到胀痛量的七、八成，然后再慢慢的继续输入达到胀痛量。

舒星相信家人经过一段修炼时间后，可一次性输注达到胀痛量的劲力，这样疏通和扩张经脉的速度就会更快。

时间过去了两个多小时，舒星发现家人们把丹田到石门穴这段经脉疏通和扩张到位。

他们正在冲击石门穴，又过了一会，大家把石门穴冲开了，完成身体中第一个穴位的开窍。

接下来，舒星的家人开始运用劲力在石门穴里流转，直到此窍穴也有点胀痛后就停下了修炼。

舒星发现家人们丹田的劲力差不多都用去了一半，第一次疏通和扩张经脉，劲力在此过程中消耗的有点多。

等以后运用劲力熟练后，就会减少消耗。

舒星：

“恭喜大家开了第一个窍穴，也疏通和扩张了一小段任脉。

下一次疏通和扩张经脉时要等这次的经脉胀痛消失，也就是让经脉自我恢复一下，这期间你可修炼来补充消耗掉的五行劲力。

以后就继续这样修炼，直至把任脉全部疏通和扩张，然后就是督脉。

任、督二脉及上面的窍穴都疏通、扩张和冲开后，就继续开窍、通脉十二正经。

十二正经，建议先手后足，但先要以五脏为主，手太阴肺经、手少阴心经、足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经，另外，还有也属五脏心脏范围的手厥阴心包经。

五脏的经脉疏通和扩张完成后，就是六腑，手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经。

五脏六腑的经脉疏通和扩张后，接下来就是奇经八脉中剩下的六脉，冲脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴跷脉、阳跷脉。

这些都完成后，就可用劲力炼脏腑了，但建议把别络和十二经别已疏通和扩张后再炼脏腑。

别络较大，共有十五，从十二正经及督脉、任脉各分出的一支别络，再加脾之大络。

而十二经别是从十二正经别出的经脉，循行于体内脏腑的深部，有加强十二正经中表里两经之间的联系作用。

同时还能通过某些正经未循行到的器官与形体的部位，以补正经之不足。

其实经络是经脉和络脉的总称，有‘路径’的意思，经脉是经络中直行的主干，如十二正经，络，有‘网络’的意思，络脉是经脉的分枝，有别络、浮络及孙络纷分。

它们纵横交错，网络全身，无处不至，把人体的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、皮肉筋脉等连结在一起。

这些具体的内容，在我给你们的小册子里都有，要牢记，修炼时要能准确的找到这些经络和窍穴的位置。

现在你们打通的这段经脉和冲开的窍穴还处于胀痛阶段，那以后还能不能继续扩张它们？

这是可以的，那就是等它不胀痛后可继续。

但我建议把十二正经、奇经八脉等全部疏通和扩张一遍后，再统一进行扩张，这样不会耽搁修炼进度，反而扩张会更快。

因为到那时，境界肯定有所提升，丹田会更大，劲力会比现在多很多。

那时运行一股劲力可一次性扩张整个曾经疏通和扩张过的经脉。

让它们同时达到胀痛的地步，等它们不痛了，再进行，如此循环。”