“第三套全国中小学生广播体操~九彩阳光”
“注：此锻体术为灵气复苏以来智慧的结晶，能通过最简单方法让使用者得到锻炼，起到舒经活络的功效。使用时搭配有节奏的音乐时效果更佳。”
“第一节，伸展……”
看着书上熟悉的动作，苏戈内心十分抓狂。
‘不是，我穿越了还要做操啊！’
环顾四周，身边的同学们正用着虔诚的目光观看着书中的内容，脸上的表情大有一种苏戈上辈子看老外学习功夫的渴望。
“咦？苏戈，你不看了吗？”旁边的同学看着已经将书合上的苏戈，疑惑地问道
面对同学们的疑问，苏戈以一位故人之姿，义正言辞地说道“我苏某人，就是弱死，被妖兽打死，死外边，都绝不会学这个动作的！”
「选择触发，努力学习锻体术，打磨肉身每一天」
「注，此选择为长期任务」
「选择一，每天完成锻体术流程」
「完成奖励，宿主身体强度上升（上升情况视完成标准度）」
「选择二，每天摆烂度日」
「完成奖励，肾虚buff」
突如其来的选择让苏戈沉默了，良久的沉默后，他在内心大骂道
“系统，我C……”
「注，体质增强最明显将体现在耐力增强等方面。」
“我C…爱你的，系统宝贝～”几乎看完奖励的同时，苏戈立刻变脸在心里奉承道。
“额，那个，同学你没事吧？”一声问候将苏戈拉回现实。
此时的旁人感到格外懵逼，本以为可以认识一下苏戈这位猛人，但这位的精神状况好像不对劲。
在旁人的视角里，苏戈的表情在短短几秒内，从桀骜不屑到错愕再到愤怒最后又变成极度的虔诚，讨好。
这种没有CD的变脸给他带来了极大的冲击力。
“那个，我刚才说到哪了？”看着面前表情带着畏惧的同学，苏戈收敛了一下自己的神情，讪讪笑道。
“同学，你刚才说你绝不会练这个锻体术。”一旁的路人老实地回答道。
“啊，对，但是话又说回来了，我绝对服从上级的安排！”苏戈表情严肃地说道。
一会儿后，李方海发话道“好了，同学们，接下来开始带你们完整的来上一遍，记住，在做动作时要配合灵气地运转，这样才能起到锻炼的作用。”
说着，李方海不知从哪拿出一个小音箱，一脸微笑地说道“来，同学们，都操练起来！”
令人疲惫的音乐伴随着突如其来的压迫，操场上的人们开始蹩脚地跳动起来。
时间在一遍遍重复的动作下悄然溜走了。
在李方海的指导下，同学们的动作也逐渐趋向标准，看着边上不知倦怠如打了鸡血般疯狂操练自己的苏戈，李方海欣慰想道“天赋奇佳又努力，这小子不简单啊！”
“同学们，原地休息一下，上午的训练到此结束，待会排队到体育馆里测试一下各项数值，你们应该就能感受到自己力量相比之前的变化了！”李方海对面前满头大汗的学生们说道。
听到李方海的话，同学们如逢大赦，不少人直接瘫坐在地上，大口喘着粗气。
苏戈也随即停下动作。
不知是动作比较标准，还是其他的原因，一连好几套体操下来，苏戈竟然没有感觉到一丝疲惫，反倒是体内的灵气不断刺激着经脉。
那感觉，酥酥麻麻的。
「选择完成，奖励派发中」
几乎系统声音响起的同时，苏戈整个人剧烈颤动起来，一股热流忽然出现在苏戈体内。
“嘶~”
热流巡游一周后便消失不见，取而代之的是苏戈感觉自己的肌肉结实了几分。
摸着自己硬了几分的肱二头肌的，苏戈的脸上不由得流露出痴痴的笑容。
“好了，都休息够了吧。”
李方海的声音打断了苏戈的臆想，也吸引了同学们的注意。
“接下来，带你们去测试自己的各项数值，别紧张，都好好发挥。”
说着，李方海便带队前往体育馆。
……
榕城一中，体育馆
此刻的场馆早已为夏令营的同学们专门清理出来。一些器械经过调试后都已摆放在对应的区域。
李方海说道“今天这个测试，主要是个摸底，大家不要有心理负担。接下来我来展示一下，一些器械的使用。”
说着李方海便来到一个方形区域内，四周分别立着四根纤细的柱子。
“开始吧。”李方海向场馆内的工作人员说道。
随着工作人员的一通操作。
柱子上亮起电光，随机将方形区域封锁在光幕内。
正当同学们好奇这个机器的用途时。
几道激光突然照射到李方海身上。
短暂延迟后，灵气弹从柱子上的暗格中射出，直奔李方海而去。
面对袭来的攻击，李方海微微侧身躲开。
“哇”一旁的同学们惊讶道。
“这个装置主要是来锻炼你们的反应力和身体协调能力的。”一旁工作人员笑着解释道。
区域内，李方海的演示还在继续。
随着时间的推移，激光越来越密集，红线和灵气弹的时间间隔也越来越短。
但李方海的步伐依旧平稳，闲庭信步般穿梭在区域内。
眼见演示得差不多了，李方海抬手示意工作人员停下。
光幕消失，李方海走到工作人员身边，对着同学们说道“一个个进去测试吧，记得量力而行，虽然是低密度的灵气弹，但打在身上还是挺疼的。”
“嘿嘿，就让我来打个头阵。”杨永的小弟肖武率先进去。
光幕立起，片刻后，激光射出！
里面的肖武在不大的区域内跑动着，尽可能地躲开红线。
“这也不难嘛。”肖武得意地喊道。
“哦，是吗？”一旁，李方海听到后，一脸坏笑地操作着控制台。
光幕内，激光忽然停下，正当同学们疑惑时。
广播声传出一阵机械音“热身模式到此结束，接下来开启测试模式。注，每坚持10s，评分上升一级，难度上升一倍。”