陈阳背着40公斤的沙袋，脚步略显踉跄地奔跑在操场上。汗水早已湿透了他的衣衫，顺着脸颊不断滚落，滴在脚下的土地上。尖锐的哨声在清晨的空气中回荡，仿佛在无情地催促着他。两小时的负重二十公里，对他来说是一场艰难的挑战，但他心中只有一个信念：坚持下去。

“还有半小时，跑不完的晚上别想睡觉！”教官那冰冷的声音在操场边响起，如同寒冬的冷风，让陈阳打了个寒颤，却也瞬间激起他体内的斗志。他咬紧牙关，调整呼吸，加快了脚步。

终于，在最后一分钟，陈阳冲过了终点线。大口大口地喘着粗气。周围的一切都在旋转，可他的眼神却无比坚定。这时，教官走了过来，居高临下地看着他：“哼，还不错，有点能耐。不过，这才只是开始。”

在接下来的日子里，陈阳逐渐适应了训练营高强度的训练节奏，但他也清楚，更残酷的挑战还在后头。一天，教官集合了所有学员，表情严肃地宣布：“今天，我们进行虐俘训练。这是一场模拟战争残酷情景的训练，你们将面对身体和心理的双重折磨。记住，战争没有仁慈，只有强者才能生存！”

陈阳心中一紧，他知道，这将是对他的一次重大考验。训练场地被布置成了一个简易的战俘营，四周是高高的铁丝网，中间是一些破旧的帐篷。陈阳和其他学员被分成了两组，一组扮演战俘，一组扮演审讯者。

陈阳被安排扮演战俘。他刚进入“战俘营”，就被几个“审讯者”粗暴地推倒在地。“说，你们的情报藏在哪里？”一个“审讯者”恶狠狠地问道，同时一脚踢在陈阳的身上。陈阳咬着牙，没有吭声。他知道，这只是训练，但那种被折磨的痛苦和屈辱感却无比真实。

接下来的几个小时里，陈阳遭受了各种“折磨”。他被水泼，被烟熏，被绑在椅子上长时间不能动弹。身体的疼痛和心理的压力让他几乎崩溃，但每当他想要放弃的时候，苏倩倩的面容就会浮现在他的脑海中。“我答应过她，要平安回去，我不能倒下！”陈阳在心中不断地给自己打气。

虐俘训练结束后，陈阳浑身酸痛，疲惫不堪。可还没等他缓过神来，教官又宣布了下一个训练项目——活埋逃生。陈阳和其他学员被带到了一片空旷的土地上，那里已经挖好了几个大坑。

“你们将被埋入土中，然后想办法逃生。这不仅考验你们的体能，更考验你们的意志和求生技能。”教官冷冷地说道。陈阳深吸一口气，他知道，这个训练项目极其危险，但他没有丝毫退缩的余地。

陈阳被放进了一个大坑中，泥土开始不断地往他身上覆盖。随着泥土越来越多，陈阳感到呼吸越来越困难，恐惧也开始在他心中蔓延。但他迅速冷静下来，开始回忆之前学习的求生知识。他用手在头顶上方留出了一个小小的空间，以保证有足够的空气，同时不断地用脚蹬着泥土，试图寻找出口。

时间一分一秒地过去，陈阳的体力逐渐耗尽。就在他感到绝望的时候，他突然摸到了一个硬物。他用力一拉，发现是一根树枝。他顺着树枝的方向挖去，终于，他感觉到了一丝新鲜空气的涌入。陈阳拼尽最后一丝力气，从泥土中钻了出来。

他躺在地上，大口大口地呼吸着新鲜空气，心中充满了劫后余生的喜悦。然而，他还没来得及好好休息，极限求生训练又接踵而至。这次，陈阳被扔进了一条冰冷的河中，身上还绑着沉重的石块。

河水冰冷刺骨，陈阳感觉自己的身体迅速失去了温度。他拼命地挣扎着，试图解开身上的石块。可石块绑得太紧，他的手指已经冻得麻木，几乎失去了知觉。就在他快要沉入水底的时候，他突然想到了一个办法。他用牙齿咬住绳子，用力一扯，终于解开了石块。陈阳奋力游向岸边，成功地完成了这次极限求生训练。