于青禾抽空回去备了个课，又琢磨了一下孩子们接下来课程的训练安排，制定了一个课程表出来：
【5:30-6:00】
起床，洗漱。
【6:00-8:00】
训练：
基础体能训练：包括队列训练、长跑、重物跑、挂勾梯、穿越铁丝网等?。
力量训练：使用哑铃、拉力器、臂力棒等进行肌肉锻炼?。
体术训练：练体之术。
【8:00-8:30】
用早餐
【8:30-9:30】
上课：
主要内容包括但不限于：地形地貌、线路地图、认识各种农作物、植物，了解各种变异植物、变异动物的特点，各种物资的获取和保存。
【9:30-10:30】
训练：
格斗术、泰拳、武术等各种实用的作战和对敌技巧，包括综合格斗术、匕首操、擒敌拳等。
【10:30-12:00】
上课：
主要内容包括但不限于：作战手势、作战技巧、野外生存讲解，学习游击战、破袭战等的战术方法?，以及在复杂的自然环境中、丧尸围困中、遇到超出预期的强大敌人中进行求生训练。
【12:00-13:00】
用午餐。
【13:00-14:00】
上课：
主要以各类文化课为主。
虽然末世来临，这世上恐怕再没有中考、高考一说了，但该学的知识、该有的文学素养、该树立的价值观还是要继续学习的。
【14:00-15:00】
训练：
进行袭击、伏击、搜捕等作战行动训练?，掌握观察潜伏、窃听、捕俘等多种获取情报的手段?，学习与特种侦察有关的战场监视、目标搜索等。
【15:00-16:00】
上课：
心理学、战术分析、战术推演、兵法韬略、掌握观察潜伏、窃听、捕俘等多种获取情报的手段，学习与侦察有关的战场监视、目标搜索等?。
【16:00-17:00】
训练：
武器操作：熟练掌握各种武器，包括刀枪剑戟、斧钺钩叉、剑、棍棒、步枪、机枪、狙击枪等，能够会用、善用。
【17:00-18:00】
上课：
学习医疗知识、救护技能，如止血、包扎等。
学习解剖学、中医学、西医学，了解人体的各种穴位。
【18:00-19:00】
用晚餐。
【19:00-20:00】
上课：
总结、复习、自学、巩固。
【20:00-21:00】
训练：
呼吸吐纳，太极八卦。
【21:00-22:00】
洗漱、洗澡、睡觉。
………
于青禾看着这张课程表，心情有些沉重。
如果不是末日降临，丧尸横行，枭雄迭起。
这些孩子们本该拥有一个快乐的童年，一个平淡普通却安稳的人生。
也许他们将来会从事老师、医生、警察、程序员、手工艺者、网络博主等各行各业。
也许会养一只可爱的小猫或小狗。
也许会独自一人享受生命。
也许会组建家庭与伴侣携手同行。
也许会想要生一个可爱的孩子与她一起长大。
也许会想要环游世界，走遍千山万水，感受花开花落。
………
可这许许多多的也许，都被末日的到来，摔了个粉碎。
他们是注定要拼尽全力才能活下去的一代，是不够强就会被踩在脚下的一代，是稍有不慎就会死去的一代。
乱世下，枭雄起。
可谁又知道想要成为枭雄，需要经过怎样的磨砺、怎样拼尽全力的努力、怎样的得到与失去呢。
于青禾只能放下心中的那一丝于心不忍，狠下心、硬下肠，逼着他们不断往前走一步，再走一步。
也许今天多走一步，某一天就能因此而逃过一劫，存活下来。
课程表里的这些知识，于青禾也不是都知道，很多都是一知半解。
只是她在成为修行者后，理解能力、记忆能力大幅度提升，从前不会、不了解、不明白的事情，都随着她的步步晋升迎刃而解。
所以于青禾打算先自己学会，然后再深入浅出的一点点的教给孩子们。
而后在积累和学习中，找到每一个孩子擅长和感兴趣的方向，再着重培养。
倒也不怕孩子们太辛苦或者是学不会。
辛苦是必然的，生命重压之下的每个人都在艰难求生，也都在咬牙坚持，谁能坚持下去，谁就能活到最后。
而且她有灵泉在手，每天帮助孩子们一点点的改善身体与大脑，孩子们只会一天比一天更聪明，一天比一天更强壮。
福利院的这群孩子们，可以说他们有残疾，可以说他们有疾病，可以说他们心理上有问题。
但不可否认的是，这些孩子们最不缺的，就是变强的勇气和韧性。
没人保护的孩子，总是会比同龄人多那么一些勇往直前的闯劲儿，因为他们没有什么可失去的，所以往前走的每一步，都是在得到！
于青禾想的明白，也做的干脆。
直接唤来了沉睡中的小老虎，交代了最近一段时间的任务就是去找各种各样它能找得到的书籍，不拘泥于是什么，在保证它自己不被发现的基础上，能带回来的，都带回来。
看着小老虎又喜滋滋的高兴自己可以出去疯玩儿的背影。
于青禾沉下心来，先把自己目前知道和了解的一些知识在脑海中整理了一下，又仔细回想着上一世遇到的各等级的丧尸、变异植物、变异动物，以及从前求生时的宝贵经验，想着最开始的时候可以先粗浅的给孩子们营造一个概念，树立一个框架。
等后面她学到了更多，就可以再来给这个框架里填充更丰富的内容。
不过倒也不是多么紧急的事情，因为就目前于青禾已经掌握的这些东西，就够孩子们学很久了。
边学边教吧。
于青禾无奈的想，等把孩子们稳住了，她高低得出去掳几个这些方面的专家回来给孩子们讲课。
顺便也给她讲讲。