川菜和湘菜中都有跳水鱼，两者的大致做法差不多，除了花椒这类配料，只有一处手法区别最明显。

川式跳水鱼在下水氽之前，需要在鱼表皮拍一层薄淀粉粉，一个是用于增加鱼肉的嫩滑，另一个保护鱼皮不被煮脱。

湘式的不需要拍粉，更讲究厨师对火候的掌控。

刘一帆亲自演示的是湘式做法，从杀鱼到改直断花刀，最后下锅清水氽，整个过程行云流水一气呵成。

范小冰、吴小妹、沈丹丹，三人目睹了整个演示过程，都看的一愣一愣。

心里直呼：难度太高，这下要着。

二楼跃台的谢清风小团队等人，深知这里面的技术难度之大，都为三女接下来的比赛捏了一把汗。

当然，也有选手暗中小爽。

根据排名规则来说，比赛中每淘汰一个选手，就等于少一个竞争对手，自己的排名自动升了一级。

也就是说，在后面的淘汰赛中，哪怕表现得再差，也能拿到第14名，这个是一件大好事。

选手们的想法各有不同，亲自演示结束的刘一帆，清洗双手解下围裙，重新回到评审台，向三位选手说道：“这道料理看起来制作简单，实际却很有难度。

只有做到把控适当的火候，良好的细心与耐心，专注的全神投入，过硬的厨艺基本功，你才能顺利赢得这场比赛，避免被淘汰的命运。”

曹柯凡接着公布规则：“你们都有一个小时的时间，来完成这一道料理，我们的要求很简单，那就是尽可能还原这道菜，还原度最高的两位选手胜出。”

“三位，你们都准备好了吗？”周华建大喊问道。

“准备好了。”吴小妹三人都很紧张，回话的声音都有点有气无力，紧紧挤在一起的眉头中，似乎在吐露着内心中的忐忑。

“那就开始吧。”

随着周华建的宣布，吴小妹等三人都收起心里的情绪，快步来到了烹饪台前，准备烹饪这道湘江跳水鱼。

工作人员已经把需要的所有主配料，全部拿到了三位选手的案台，吴小妹三人可以直接开始。

来自云南的吴小妹，对于这种酸辣味型的料理，占据了天然的优势。

但跳水鱼在云贵川地区，并没有湘省地区热度高，她之前并没有做过这道菜，这个优势并不明显。

吴小妹也只能和沈丹丹两人一样，尽可能的去详细回忆，刚才刘一帆给她们做的现场演示，再通过自己的双手，把整个过程复制出来。

下方选手顶着压力，面二楼暂时已经安全的12位选手，迎来了直播三人组的采访。

“方流光选手，请问你觉得遗憾落入赛环节的三位选手中，谁最有可能在这一场被淘汰？”

女主持人把话筒递了过来，方流光思考了一会儿，用另一种方式说道：“三人的实力应该差不多吧，如果仅从这道菜来说，吴小妹来自云南，应该更熟悉酸辣口味料理，范小冰年纪比她们都要大，在厨艺经验和抗压能力，可能更丰富一些。”