“最后的阶段就是200米中最后的100米直道。”

冯永树看叶凌听得十分认真，他就多浪费了一些口舌。

“这个阶段，放松是最为重要和关键的！放松的意义在于，不是脚拼命地去磴地，而是把注意力更多地放在保持好的跑动的技术动作上。特别是在最后50米，这时候继续加速是不可能的了，如果还想拼命的跑或做出其它错误的用力动作来，那就会造成肌肉的紧张，速度下降的更快！所以这时候最关键的还是集中精力在尽力保持正确的技术动作上，不应该去考虑自己的位置、别人的情况，而是要注意摆臂摆到合理的位置，努力使腿作出正确的折叠、积极的前摆等动作。然后在最后掌握好冲线时身体下压的时机，这样才能跑出自己最好的成绩来！”

“当然了，在最后100米阶段，最重要的还是体能问题和速度耐力问题，前面浪费太多体能，最后100米没劲了，那你的技术就算再好，也没办法了。”冯永树说到。

冯永树在说，叶凌一直在点头。

“好了，细节的东西我没跟你说，但是要说的大体我差不多都交代清楚了，你去跑道上跑一次吧。”

作为内行人士，冯永树是知道100米和200的不同的，他心想着搓一搓叶凌的锐气，好让叶凌彻底死心。

对于200米，叶凌绝对是个外行，叶凌也不期望自己在第一次跑200米就能够把所有技术都掌握，那太不现实了。

但是叶凌信誓旦旦地去做了热身，而且就在刚刚，他花费了三个荣誉点去购买了高级运动体能进阶。

这个高级运动体能进阶不仅仅可以作用在短跑上，长跑项目也同样可以。

而且他之前的大师级短跑进阶能够应用到的可不仅仅是100米，只要是短跑，这个大师级短跑进阶都可以奏效。

一阵热身完毕之后，叶凌踏上了跑道。

“各就各位，预备”冯永树在终点线附近给叶凌计时。

像这种没什么必要的测试，冯永树用的是手计，电计的话太麻烦了，冯永树觉得没有必要。

“啪！”在起点，陪练人员发出了枪响。

叶凌已经好几天没有正式训练了，但是叶凌但身体还是保持的不错的，这次起跑和起跑加速都是和之前差不多的水平。

冯永树把叶凌的发挥看在眼里，200米的这个阶段也看不出什么门道来，但是冯永树还是一本正经的在观察叶凌的表现。

起跑阶段结束，马上就要进入弯道。

叶凌按照冯永树之前提醒的那样做了，眼睛时刻盯着自己前方20米左右的位置，同时在进入弯道的那一刻，先从弯道的左侧切入。

叶凌仅记着冯导好对他说的话，但是叶凌跑着跑着，就觉得自己的身体还是难以控制，身体不由自主的往赛道的右侧靠拢。

就连在奔跑过程中的叶凌自己都感受到了这一点，那么在外人看来，叶凌已经偏离赛道左侧很远的距离了。

“这个该死的臭小子，在之前国家对大集训中就已经都跟他强调很多遍了，压着内道跑，但是跟他说了多少遍，他也听不懂。”